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2016年8月9日 · 【非原始天然食物】幾乎是最近200年來因為工商業的發達而製造出來的食物，如精緻的糖、澱粉、大部份的植物油、反式油、飼養的肉類等不勝枚舉。 這些才是對健康的風險最大，長也就是文明病的最大來源 ！ 本文章為醫師的衛教文章，僅供民眾參考，有問題請諮詢您的專業醫師。 本文照片經當事人肖像權同意，非當事人同意之檔案照片皆有完善保護程序。 依據衛部醫字第1031660048號、衛署醫字0990262180號、衛部醫字第1031662939號辦理，宣傳名稱與仿單不盡相同 (Off-label use)。 任何療程介紹無法取代醫師當面診斷，每人體質不同效果因人而異，建議親自前來由醫師做進一步的評估。 線上諮詢. ←上一篇 回上一層 下一篇→.
2023年4月19日 · 減肥少量多餐有用嗎?怎麼吃才對減重有幫助呢?都說萬胖「口」為首，瘦以「食」為先，想要控重就得先管好你的嘴巴及食物，畢竟飲食控制占減重策略中最重要的一環，這都是為了遠離肥胖，讓瘦身效果能更好阿~現在，就由減重專家雷永兆醫師完整告訴你影片
2021年8月9日 · 在藥廠研發中比較多是，希望透過PYY、GLP-1、脂肪組織的瘦體素，去調節飢餓的食慾。 目前，已上市的減肥產品中，最好用又實用的是GLP-1減肥筆，其實管理食慾的荷爾蒙非常多，但並非每個東西都能做的出來，推廣到減肥臨床上用的。 GLP-1減肥筆目前已成熟，並且廣泛運用在肥胖患者身上，都可以看到瘦身效果。 特別是對減重患者，讓大腦不想吃東西，就算吃了東西，也會延緩胃的排空。 一體多效的GLP-1.
2022年8月29日 · 首先，一天三餐定時定量， 避免少量多餐 ，「細嚼慢嚥、每口20下」，是一個減肥原則，可以試著做看看。 每天都要多喝水、避免喝含糖飲料，主食以澱粉米飯優先，如:糙米、胚芽米、白米，如果體重容易增加，要少吃醣類食物，如果是在意身材曲線，就要少吃油脂，如果兩個都在意，那就少醣又少油。 水果維持一天一個拳頭大小的量，用完餐後至少20分鐘內不要坐或躺下，盡量在晚上7點前進食，只要飲食不馬虎，就會發現真的有很大的改變。 提升基礎代謝 運動不可少. 談到減重，就會想到運動，但我們所說的「基礎運動」是為了提升「基礎代謝」，如逛街四小時以上、散步三小時以上、走路兩小時以上、快走一小時以上。 關鍵是走路的「時間」，走路時是否空腹與走的時間長度很重要，空腹走路一小時絕對比跑步一小時後大吃大喝來得好。
想要輕鬆減重， 雷永兆 醫師認為，在減重的過程中有三件事最重要，第一個，每天認真多喝水 (一天的喝水量=體重×30~40cc)，第二個，每天要在固定的時間量體重，第三個，要持續監測自己的腰圍，如果這三件事都有確實完成，便很容易突破體重停滯期。 但是，萬一真的無法突破減重停滯期，就需要尋求專業的 減重 團隊幫助，尤其是醫師的評估，看看是否需要使用合法的減重藥物，例如：每天一次注射的針劑或口服合法藥物，來協助自己度過減重停滯期。 最後，雷醫師也提醒，千萬不要購買來路不明的藥物或針劑，才能瘦得安心又健康，讓我們一起輕鬆減重吧！ 觀看更多體重管理小撇步： 【減肥減重】少量多餐有用嗎?專家教你這樣吃對瘦身更有幫助！ 【減肥減重】管好你的嘴，肥胖從口入，要吃要瘦先控重！ 減肥筆.
2017年1月11日 · 你說對了...不碰澱粉...就要吃水果補充B群，這樣是OK的！ 精緻澱粉在我們人體只有兩種功能. 1.提供醣份熱量. 2.到大腸後經益菌發酵後產生B群. 如果不吃澱粉就必須從水果攝取少量醣份（順便攝取維生素C），再加上補充B群。 有人會問，北極阿拉斯加附近的愛斯基摩人，終身不吃澱粉與水果為何還是活得很好啊？ （這個問題如果你問所謂那些批評"不吃澱粉"的專家，相信他們答不出來） 地球上有人終身不吃澱粉與蔬果還是活得很好，原因為何？
2022年9月2日 · 本文章為醫師的衛教文章，僅供民眾參考，有問題請諮詢您的專業醫師。 目錄： （三）減脂飲食吃什麼？ 挑選適合你的減脂食物！ 1.跳繩減脂. 2.有氧減脂. 3.重訓減脂. （一）雷射減脂. （二）光雕減脂. （三）冷凍減脂. （四）超音波減脂. （五）4種醫美減脂方式表格比較！ 👉立即了解雷射減脂手術. 隆乳手術全面解析！ 隆乳材質、自體豐胸好處、術後恢復一次看！ 益生菌推薦品牌有哪些？ 17大益生菌介紹一次看！ 胃食道逆流怎麼辦？ 了解胃食道逆流症狀、原因與7招緩解方法！ 線上諮詢. ←上一篇 回上一層 下一篇→. 減脂方法有哪些？ 怎麼減脂才最快？ 本文將介紹體脂評估方法、減脂飲食原則，以及減脂不減肌的運動方式，教你如何有效減去多餘脂肪！
