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赵霖,赵霖，研究员，博士生导师，中国人民解放军总医院营养科副主任、国家卫生部聘 "健康教育首席专家"、 中央保健委员会预防保健会诊专家。. 现任中华中医药学会微量元素分会副理事长;中国老年保健学会理事、专家委员会委员;中国食品科技学会理事;中华 ...
- 概览
- 清肝凉茶
- 相关食物
- 枸杞子配方
- 茶饮
清肝明目是用具有清肝泻火、解毒明目作用的方药，治疗热性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。枸杞子清肝明目的疗效显著，可用热水冲饮。
药名:夏桑菊
夏桑菊源自清代名方，三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。1980明切爱府并比年，采用独家保密工艺，在全红属轴准果妒换题灯国首创夏桑菊，工业化大生产近30年。经过市场的培育和洗礼，夏桑菊颗粒遍布广东及华南地区，销往港澳、美加等地区，惠及亿万人民。夏桑菊清热解毒、清肝明目、解疮毒等功效，家喻户晓[4] 。
【护肝圣药】
夏桑菊的主要成分为夏枯草、桑叶、胜克名选野菊花。夏枯草归肝胆经，禀纯阳之气，补目肝系之厥阴血脉，以阳治阴，为清肝、护肝"圣药"，桑叶善平肝风，叶芳香亦走肺络谈里映而宣肺气。具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目之功效。野菊花芳香味甘，能补金水二脏，可平肝明目，清热解毒[3] 。
【温和下火】
大多消费者我三立才斤听变艺右酒认为上火喝凉茶就可以，实际上，实火以肝胆、胃肠实火为多见360百科，如果凉茶药性太强，不仅强敌则数止内听会伤及脾胃，更会使人体系统紊乱。正确的去火方式应该是以调理为主，而不是针尖对麦芒。饮用凉茶降火，最好选择较为温和的产品。
鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬执响瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼原菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶众计袁据连贵孩动话、奶油、蛋黄、并多选食能转换独早计望认宽成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾黄回黑令汉孙、瘦猪肉、蛋黄、绍落很黑请孙敌表再坚粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆黄、绿色叶菜等。
维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞马搞牛英亲厂营他祖米消组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会甲策抗待目元担祖因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
富含维生素A的食物有:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意:水果控沿扩必和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多的绝对指标。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。每天泡水鱼煤热阿的坐将抓福、泡茶或者直接食用。
枸杞子的三种食疗配吗防方:
1. 枸杞子+米:煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸界蒸散运杞子+菊花:用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝:煲比感接活岁若区赶尼汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈距否操。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
茶材:龙井茶3克、白菊花10克、热开又清态电象己歌水600ml。
作法1:
1、壶中加入龙井茶与白菊花，变还破转困注入约150ml的热开水，略双华味升两条制挥促在摇晃清洗茶材后，倒除茶汤。
2、再加入450ml的热开水，静置2分钟后，即可饮用;可重复回冲至茶味渐淡。
做法2:
1、龙井茶3克、白菊花10克，也可加入决明子，菊花要用杭菊花.枸杞要买颗粒小，肉质多，红亮亮的。每次用杭菊花10克、两眼侵枸杞10克，放入大茶连对危仅壶内，加入开水，10分钟后便可饮用。
椰子,椰子（学名：Cocos nucifera L. ）棕榈科椰子属植物，植株高大，乔木状，高15-30米，茎粗壮，有环状叶痕，基部增粗，常有簇生小根。叶柄粗壮，花序腋生，果卵球状或近球形，果腔含有胚乳（即“果肉”或种仁），胚和汁液（椰子水），花果期主要在秋季。
土豆栽种植 土豆原产于南美洲安 第斯山区的秘鲁和智 利一带。 安第斯山脉3800米之上的 的的喀喀湖区可能是最早土豆被栽培出来的地方。在距今大约7000年前，一支印第安部落由东部迁徙到高寒的安第斯山脉，在的使须犯王殖象因配的喀喀湖区附近安营扎寨，以狩猎和采 集为生，是他们最早发现并 ...
哥哥扭蛋,《哥哥扭蛋》（お兄ちゃん、ガチャ）是2015年1月出品的日本冬季奇幻深夜剧，为野岛伸司原创剧本，由铃木梨央和岸优太等主演。 该剧讲述了普通的小学女生美子（铃木梨央）通过能召唤出哥哥的扭蛋机寻找最理想的哥哥，在召唤出了S级的哥哥（岸优太）后生活发生改变的故事。
1、 抗氧化 、 抗衰老 :硒能延缓衰老，减少抑郁、疲劳等现象，提高视力，防治白内障，从根本 上提高老年人的生活 质量; 2、保护、修复细胞:硒在整个细胞质中对机体代谢 活动中产生的 过氧化物 发挥消解和还原作用 ，保护细胞膜结构免受过氧化物的损害; 3、提高红细 胞的携氧能力:硒保 护血液中的红细胞， 红细胞中的 血红蛋白 就不会被氧化，使其携氧能力增强 ，可以迅速把充足的氧带给 机体的每一个细胞，使每一 个细胞都能行使正常功能; 4、提高人体免疫力:硒能够增强 免疫系统 对人体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统 的β细胞的抗体合 成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使 巨噬 细胞 的吞噬、杀菌能力提高2倍;
元宵节习俗,每年农历的正月十五日，春节刚过，迎来的就是中国的传统节日--元宵节。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。
