搜尋結果
1 天前 · 8 年後，科學家發現：與吃垃圾食品最少的人相比，吃垃圾食品最多的中年人的認知能力下降速度快了 28％。 想避免糖尿病、失智症或陷入憂鬱嗎？ 哈佛健康出版社建議，盡量減少垃圾食品，用更健康的食物，如水果、蔬菜、豆類、全穀物、堅果和瘦肉來填滿你的碗。
5 天前 · 豐富且均衡的飲食將有利於打造良好睡眠。 睡眠不足會導致女性缺乏足夠的鈣、鎂和維生素D。 吃飯時，同時也在為腸道內數萬億細菌提供營養， 而研究顯示，腸道內擁有多種微生物對有些人的睡眠有改善作用。
3 天前 · 2024年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、蛇、猴、雞，注意飲食衛生，最好別吃生冷油炸食物，避免病從口入。 生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，這段期間一定要多休息，操壞身體得不償失。
5 天前 · #生日日期. #人格特質. #天賦. #個性分析. 文章授權／ 名日文化 ; 文／ It's An+. 每個人與生俱來都有一組屬於自己數字，出生日期是你來到地球這趟旅程的定位點，透過生命數字的解析，你可以知道此趟人生旅程的藍圖，透析此生的課題，並隨著數字的能量流動，能夠有一趟不費力的旅程。 延伸閱讀：經常看見同樣的數字？ 那可能是宇宙想帶給你的訊息，解析10個「天使數字」背後含意，「這組」是財富的象徵. 深入了解「制約數字」及各數字含意. 制約數字介紹. 制約數字1. 制約數字2. 制約數字3. 制約數字4. 制約數字5. 制約數字6. 制約數字7. 制約數字8. 制約數字9. 制約數字介紹.
4 天前 · 你曾想過，自己是怎麼跟這個世界溝通交流的嗎？打從我們出生的那刻起，是眼睛讓我們看到美麗的人事物、鼻子使我們能聞到芬芳氣味、嘴巴領著我們感受味覺的酸甜苦辣碰，還有耳朵、手腳、身體各處，都各司其職陪伴我們領略人生。 但自從手機、3C 產品的出現，取代了直覺的感官。起床的 ...
5 天前 · 17 May 2024. by Clark Tsao. #基隆人帶路. #基隆 古早味涼飲推薦. #基隆廟口愛玉冰. #基隆 菊花茶. #基隆 和平島粉圓冰. #基隆 三沙灣仙草. #基隆 甘蔗汁. Source： 《Bella 儂儂》 基隆的夏天，還真不是蓋的“異常熱到爆”啊！ 而且還不單純只是熱而已，高溫之中更夾雜著一股濕氣，是會讓人感到身體黏黏的那種悶，連動都覺得不自在。 所幸傳承美食特多的基隆裡，也有不少經營時間少說一甲子以上、專賣「古早味涼飲」的老字號，讓快中暑的身軀暫時獲得沁涼的解放。 來！ 現在就讓我介紹這「5間」個人私愛的古早味涼飲店給儂粉們，週末若來基隆遊玩、喊熱時，不妨就照我的口袋名單來一趟“降溫之旅”吧！ 延伸閱讀：【克編雜記】基隆人的日常！
5 天前 · 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，當面對不確定或未知易造成情緒上的不安焦慮，形成一種壓力，現在的工作趨以數位技術為媒介，與其花時間去排斥、猶豫，不如承認它並學習提升相關能力，才是解決壓力的積極方法。 上述研究顯示，在數位化工作中保持正念和自信有助心理健康，建議上班族可透過這 5 個方式維持健康的工作生活： 1. 放鬆 ：找到一件讓自己放鬆的事情，像是散步、閱讀、運動，在過程中讓自己專注地做這件事。 2. 每次一件事 ：面對繁雜的工作，依照輕重緩急一件一件完成，讓自己聚焦於當下的工作，減少擔心猶豫的時間，也有助提高效率。 3. 設定界線 ：身處於數位世代，手機和社群網絡不離身，好像隨時都要應付它，需要知道放下手機的時間。 4.
