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根據傳統醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理。 肝火上升型症狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。 此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、蜂蜜等。 氣血兩虛型症狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。 此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、人參等。 心腎不交型症狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。 此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、冬瓜、苦瓜、茄子等。
過午不食要堅持5個重要的飲食原則： 一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。 午後禁食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。 食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。 蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1. 低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。 過午不食的減肥原理是：
1，平肝降壓. 芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 2．鎮靜安神. 從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利於安定情緒，消除煩躁。 3．利尿消腫. 芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。 臨床上以芹菜水煎有效率達85。 7％，可治療乳糜尿。 4．防癌抗癌. 芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
1.紅米. 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。 而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。 2.橙. 在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。 對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心髒健康。 3.紅蘿卜.
在舌根發揮功能的，叫做舌識。 它使人能通過味覺器官，嘗到世間各種食物的味道。 在身根發揮功能的，叫做身識。 它使四肢軀體能在世間接觸外境，作種種活動，又使內髒肺腑，發揮維持色身生命的功能。 在意根發揮功能的，叫做意識。 它使整個神經系統能發揮功用，讓整個色身，能通過此系統，由心識指揮，在世間動身發語，造種種業。 善男子，沒有了心識這六種功能，生命力便不能藉色身在世間活動，過物質的生活，吸取物質世界生活的經驗，卻只如無情木石一樣而已。 心識既有上述的六種功能，為什麼不能離六根而存，獨自活於世上呢? 善男子，心識的活動力，確是不需根身的存在，也能發揮的。 但是若離六根，生命體經歷的只是純粹精神界的活動，再不是物質世間的生活了。 色身存在的需要與否，定於生命體從前的業力與修行境界。
以下十種食物對“保”心大有裨益 1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險。 2、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心髒健康。
對健康最有益的7大食品. 最新一期的德國《焦點》雜志發表了科學家最新研究成果，公布了對人類健康最有益的7大食品排行榜，研究人員認為，常吃這些食品不僅能夠為身體提供足夠的營養，還可以增強體質，延年益壽。 蘋果. 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的栎精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。 蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 草莓. 只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。 草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。 胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。 辣椒. 紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。
