搜尋結果
高敏敏在臉書粉專分享，「麥得飲食」又稱心智飲食，是地中海飲食+得舒飲食，主要以 多吃原型食物、少吃加工食品 為法則，可以幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病，維持大腦健康、改善認知功能，還能減緩阿茲海默症等疾病，另外，還有抗氧化、減少發炎的好處，是相當不錯的飲食方式。 麥得飲食怎麼吃？ 揭秘英國女王一日菜單. 高敏敏表示，女王通常在早上7點半起床，早餐會吃加奶不加糖的伯爵茶，以及幾塊餅乾、麥片，或鮮果醬吐司。 午、晚餐會享用烤魚、雞肉搭配菠菜、櫛瓜等蔬食，避免吃精緻澱粉。 飯後點心或下午茶會吃堅果和莓果，女王偏愛60%以上黑巧克力以深色、偏苦的巧克力為主。 image source:FB/ 高敏敏 營養師. 多吃10大健腦、少碰5大傷腦食物！ 1.深色蔬菜：花椰菜、菠菜等。
2024年5月10日 · 1. 增加纖維攝取：每天至少要五份蔬果，以及1/3以上的澱粉來自未精緻的雜糧類，富含纖維質的食物包含全穀雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。 2. 選擇高營養密度原型食物：未經加工或只做簡單處理即可食用的食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，避免過度加工對身體帶來傷害，同時也能夠降低肥胖、三高風險。 3. 低GI食物優先：選擇高纖維、含糖量少的低GI（GI意指升糖指數）食物，GI質受本身纖維含量、精製程度及烹調方式影響，選擇原型食物、均衡搭配，可以有比較高的飽足感、讓血糖維持穩定，也能減少罹患慢性疾病的風險。
2024年5月2日 · 《網路溫度計DailyView》 透過 《KEYPO大數據關鍵引擎》 輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的十種科別，除了尋求西醫治療之外，還有哪些意想不到的症狀也能靠中醫調養呢？ 其實無論氣喘、痛風、高齡失智或是維持情緒平衡、治療失眠等等，都能藉由中醫療法獲得改善，包括草本藥物、針灸、推拿等物理療法也有所助益。 《網路溫度計DailyView》特別請教專業中醫師，為大家提供治療資訊、揭秘冷知識，趕快一起來看看吧！ image source： 風澤中醫診所. No.1 一般內科｜感冒. 感冒是一般人生活中最常出現的健康狀況之一，尤其在季節交替時，天氣日夜溫差大、容易著涼，體質較虛弱或免疫力低下的人就容易受到侵襲。 以中醫觀點來看，感冒主要分為「風寒感冒」和「風熱感冒」2大類。
我們的大腦無法記得過去事件的細節，但仍了解事件的輪廓，針對此現象，研究人員深信自帶「記憶清理機制」健忘者相較於記憶力強大的人，更能有效地歸納過往經驗。 然而，若人們「喪失記憶」過於頻繁，那就得多加注意了！ 依照本研究的結論，偶爾健忘，正代表你的「記憶力」很健康！ image source: Pixabay. 哪些記憶不重要？ 環境會給予大腦指示！ 那究竟人腦是會選擇拋棄哪種訊息呢？ 研究人員表示這與你所處的環境與情境有關！ 環境不只會幫助人們「選擇並拋棄無用資訊」，一旦人們進入「相似的情境」時，更會喚回過往的記憶。 舉例來說，一名超市工作的人並不會記住每個顧客，因為每天遇到太多人；而在當地小咖啡館工作的人卻會開始記住當地人。 這個例子完美地解釋了環境對人類記憶選擇的高度相關性。
2024年2月16日 · 濃醇香的鮮奶含有豐富蛋白質和鈣質，是許多人補充營養的首選，不但能搭配早、午、晚餐，加班、熬夜時也很適合替代各種高油脂的萬惡宵夜，既能幫自己加滿能量又不會攝取過多熱量。 由於亞洲人缺乏乳糖酶的比例較高，喝牛奶時容易出現腹瀉、脹氣等不適症狀，不少人也會將此當作幫助排便的方法，許多嘗試過的網友都說「喝鮮奶助攻百試百靈」。 不過還是建議多補充水份和高纖食物才是讓腸道恢復順暢運作的最佳解決之道喔！ image source: 《DailyView網路溫度計》 No.3 高纖豆漿. 含有大豆蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂及多種維生素、礦物質的豆漿，又被稱作「中式牛奶」、「植物界的牛奶」，營養價值高又兼具養顏美容、維持健康的功能，廣受消費者歡迎。
2018/11/07. 失智症 美國研究 皮膚 呼吸道 健康 口罩 風險. image source：bomb01. 文/華人健康網. 失智症與空氣汙染都是近年熱門的健康議題，而這兩者之間恐怕也有關聯性！ 世界衛生組織（WHO）指出，全球有將近四千八百萬名失智症患者，每年新增的病患則有七百七十萬人，不容小覷。 現在，美國研究發現，空氣汙染也是失智症的一大凶手。 image source：華人健康網. 失智症不只失億 語言思考都退化. 失智症包含多種類型，一般常聽到的阿茲海默症就是最常見的一種。 失智症不只造成患者失去記憶，還會降低判斷力、注意力、語言能力、思考能力等認知能力，患者的脾氣、性格也可能改變，甚至出現幻覺、妄想的現象，嚴重者還會失去生活自理的能力。 空氣汙染影響大 易釀腦細胞發炎.
最後，提到健忘難免讓人想到失智，兩者表現相似，卻有根本上的差異，當你不僅出現 近期記憶力衰退，還有遠期記憶力的錯亂時，就該提高警覺了！ 這通常是失智症的早期徵兆，仔細觀察自己的狀況，必要時趕緊找尋醫師的協助，以免後果不堪設想！
