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First Name * 目次. YouTube十道精選氣炸鍋料理. 氣炸鍋料理推薦-鹹食篇. [影片來源]: YouTube Cooking Bubu頻道. 【氣炸蜜糖雞翅】 【食材準備】 雞翼. 醬油. 糖. 鹽. 黑胡椒粉. 蜜糖. 【氣炸鍋溫度】 第一次:氣炸鍋溫度180度/10分鐘. 第二次:上完蜜糖後氣炸鍋溫度180度 正反兩面各5分鐘. [影片來源]: YouTube Nicky哥頻道. 【氣炸胡椒蝦/鹽烤蝦】 【食材準備】 胡椒蝦: 蝦子. 米酒 (去腥用) 胡椒粉料理包. 鹽烤蝦: 蝦子. 米酒 (去腥用) 鹽. 【氣炸鍋溫度】 胡椒蝦:氣炸鍋溫度160度/20分鐘. 鹽烤蝦:氣炸鍋溫度160度/20分鐘.
保健食品正確觀念. 在保健食品推薦開始前，一定要清楚讓大家知道保健≠治療。 很多人對這樣的觀念有所混淆，認為我只要吃保健食品就不會生病或治療等作用，這是非常嚴重的錯誤認知。 保健食品就是建立於“預防”勝於治療的原則，以及彌補食物中無法足量攝取的維生素和微量元素來補充身體所需能量。 相對有些人認為多吃保健食品對身體只有好沒有壞而過度攝取，反而會造成身體的負擔。 但無論保健食品主要成份內容為何，如果有在使用其它的藥物，還是得資訊過醫生再做食用，攝取對自己有幫助及需要的保健食品。 品牌介紹男性保健食品推薦-購買指南. 食品安全認證. 食品的安全絕對是最重要的，避免購買來路不明之商品，反而造成身體的負擔。 所以購買商品前一定要確定是否有SGS檢驗與食品安全標章等。 認識標章 -商品安全資訊網.
綜合維他命推薦選購要點. 市面上的綜合維他命產品琳瑯滿目，別人吃了有感但未必等於適合自己或家人。 如果不知道該從何處著手，建議可參考以下幾項要點。 確認成分及含量. 雖然通稱為綜合維他命，但各家針對不同的保養訴求，所添加的維生素、礦物質等營養素種類及含量未盡相同。 因此，挑選時的首要任務就是要仔細閱讀營養標示。 像是備孕、懷孕、哺乳期婦女可留意產品是否有添加葉酸、鐵、鈣；著重於促進新陳代謝者，建議多攝取B群、維他命E、礦物質。 而含量方面，廠商大多會以「國人膳食營養素參考攝取量」總表的數值作為調配劑量依據，至多一天一份到兩份，即可達到足夠建議攝取量。 選擇「化學合成」或「天然萃取」原料. 市面上各種營養素的原料來源有分成「化學合成」和「天然萃取」兩種。
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葉黃素是屬於天然類胡蘿蔔素的一種，屬於抗氧化物，人體無法自行合成葉黃素需從食物中攝取，與玉米黃素共同存在，補充足夠的葉黃素對於人體如同形成一層防護罩，據美國國家研究院研究發現10毫克的葉黃素+2毫克的玉米黃素，可降低眼部罹患退化性黃斑部及白內障的風險。 食物中含有葉黃素的種類: ⦁ 蔬菜: 菠菜、芥藍菜、山茼蒿、地瓜葉、青豌豆、南瓜、玉米粒、綠花椰菜、胡蘿蔔、紅黃椒. ⦁ 水果: 柳丁、番茄、藍莓、奇異果、酪梨. ⦁ 其他: 蛋、大蒜、堅果類等. 部分食物中含有豐富的葉黃素，應避免高溫油炸烹煮才可以避免天然葉黃素遭到破壞! 葉黃素推薦使用對象. 3C族群. 長時間使用電腦. 用眼過度，如學生看書. 愛喝咖啡及愛吃紅肉族群. 中老年人. 長時間在戶外工作者.
