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2021年12月3日 · 防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食要少碰. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2021年12月3日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 隨著年紀增長,「退化」是必然的,令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症?...
2023年6月25日 · 7款護腦食物健腦防失智! 藏傳身心靈名醫教你 吃對食物大腦年輕11歲 還能逆轉失智症. 健康2.0. 2023年6月25日....
2018年1月3日 · 1.深綠色蔬菜: 如菠菜、芥藍菜、綠色花椰菜、空心菜,建議每周食用至少6份以上,健腦成效最佳。 綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素等營養素,可以抗氧化、抑制發炎反應、清除神經毒素,進而預防失智症及認知功能退化。 2.其他各類蔬菜:...
2023年2月15日 · 減少精緻糖、吃好油,趙函穎指出,防失智的食物從護心血管著手,因此她很推薦「地中海飲食」,地中海飲食對護心血管、腦血管、失智都有關係,除了上述的營養之外,還可吃全榖根莖類包括像:糙米、紫米;帶皮地瓜、橄欖油、苦茶油、亞麻仁籽油等好油,也可補充礦物質,加上一周吃5天魚,是防失智極佳的飲食方式。 少量多餐...
2021年11月25日 · 營養師夏子雯表示,每個人腦部退化的時間點都不一樣,但一般來說大腦細胞到40歲「中年」就會開始快速衰老,在年長過程中,飲食方面沒有特別注意時,腦部不僅得不到該有的營養,甚至不小心一點一滴「傷腦」,引發失智風險。 夏子雯推薦民眾可採用「麥得飲食」,並且越年輕開始吃越好! 延緩退化、保護心血管 「麥得飲食」好處多....
2018年2月21日 · 因此營養師鼓勵大家儘早開始學習選擇健康的食物,來幫助大腦維持年齡適當的記憶力及集中注意力,用健康的飲食來試著預防或延緩失智症問題。 預防失智? 從了解大腦老化的原因開始. 雖然說年紀大了每個人都會老化,但為什麼有些人腦力老化的速度會特別快呢?...
2021年6月1日 · 麥得飲食被證實可以有效回復和預防認知退化及阿茲海默症。 就如全名所示,麥得飲食其實結合兩種飲食方式:地中海飲食和得舒飲食。 第二章討論的地中海飲食我們已經很熟悉,但在這裡的重點是減少飽和脂肪和紅肉的攝取,以及增加健康的油脂。 得舒飲食代表的是「停止高血壓的飲食方式」(Dietary Approaches to Stop...