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2021年12月3日 · 防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食要少碰. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2021年12月3日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 隨著年紀增長,「退化」是必然的,令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症?...
2024年5月12日 · 300位名醫公認10大最健康食材! 第1名防失智、骨鬆、護血管 連青花菜、酪梨都輸它. 健康2.0. 2024年5月13日 週一 上午2:00. 我們常把健康飲食掛在嘴邊,也會從不同的媒體接收到不同的健康資訊,不過在眾多的健康食材中,哪些是我們最常接觸到而又富含營養的食材呢?...
2023年6月25日 · 7款護腦食物健腦防失智! 藏傳身心靈名醫教你 吃對食物大腦年輕11歲 還能逆轉失智症. 健康2.0. 2023年6月25日....
2023年2月15日 · 減少精緻糖、吃好油,趙函穎指出,防失智的食物從護心血管著手,因此她很推薦「地中海飲食」,地中海飲食對護心血管、腦血管、失智都有關係,除了上述的營養之外,還可吃全榖根莖類包括像:糙米、紫米;帶皮地瓜、橄欖油、苦茶油、亞麻仁籽油等好油,也可補充礦物質,加上一周吃5天魚,是防失智極佳的飲食方式。 少量多餐...
2018年1月3日 · 1.深綠色蔬菜: 如菠菜、芥藍菜、綠色花椰菜、空心菜,建議每周食用至少6份以上,健腦成效最佳。 綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素等營養素,可以抗氧化、抑制發炎反應、清除神經毒素,進而預防失智症及認知功能退化。 2.其他各類蔬菜:...
2024年1月28日 · 麥得飲食 延緩認知功能退化 耕莘醫院郭素秋營養師指出,一種名為「麥得飲食」(MIND Diet),或譯為「心智飲食」的健康飲食法在2015年於美國被提出 ...
2021年12月6日 · 多攝取蔬菜水果 助於預防失智症. Nikolaos Scarmeas表示,雖然每種食物都含有促發炎和抗發炎的成分,但整體來說,多攝取水果、蔬菜、豆類、茶或咖啡的飲食模式,更能夠抗發炎。 該研究並不能證明抗發炎飲食可以預防大腦老化和失智症,只是發現了它們之間存在關聯。 還需要更長時間的調查,才能得出關於促發炎症飲食,如何影響大腦健康的確切結論。...