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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240206000037-2604084類食物改善大腦健康！哈佛專家：1類最常被忽視 - 國際 - 中時新 ...

    2024年2月6日 · 納多羅列出含有豐富膳食纖維的4種食物：綠葉蔬菜、豆類、亞麻籽、全穀類。 改變2：攝取更多多酚（polyphenols） 納多形容這項改變是在飲食中獲取 ...

  2. www.chinatimes.com › cn › realtimenews5款伤脑食物少吃 起司也中了 防失智饮食清单曝 - 健康 - 中时新 ... 簡

    2024年3月9日 · 饮食是守护大脑健康关键，营养师顏瑜萱就分享一种饮食法，叫作「麦得饮食」（MIND Diet），能预防因老化造成的健忘或失智，其包含了10种健脑 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231215001099-260418這水果防失智！研究證實吃3個月就有效 還降膽固醇 - 健康 - 中時 ...

    2023年12月15日 · 這水果防失智！. 研究證實吃3個月就有效 還降膽固醇. 研究指出每天吃100公克的蔓越莓，3個月後記憶力變好，低密度膽固醇還能降9％。. （示意圖 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20181010000018-260405吃起司防失智？醫師：最強抗失智冠軍起司就是它 - 生活 - 中時新 ...

    2018年10月10日 · 台灣失智人口年年攀升，根據衛福部資料顯示，65歲以上的老人每12個就有1人失智，80歲以上每5人就有1位失智患者，那該怎麼提早預防失智？日本失 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230910000025-260408「健康老」飲食＋運動別忘這帖 專家：助防失智中風癌症 - 國際 - ...

    2023年9月10日 · 說到延年益壽，飲食、運動習慣是保健專家最常提供的建議。. 不過，世界一流的老年醫學學者表示，要想「以健康的方式變老」，與他人互動的 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231102004545-260418睡太多、太少都不好！研究揭最佳睡眠長度 - 健康 - 中時新聞網

    2023年11月2日 · 此外，睡眠不足的熟齡族在評估認知能力，像是注意力、記憶力、語言時，表現也較差，甚至有輕度失智的狀況。不過睡太多也不好，睡眠超過9小時 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240414000029-260418這海鮮是寶！補鐵抗衰老又防失智 1類人不宜吃 - 健康 - 中時新聞 ...

    2024年4月14日 · 想補鐵吃豬肝，又怕膽固醇高。營養師薛曉晶指蛤蜊是低熱量又富含鐵質的食物，食用不僅有助預防缺鐵性貧血，且含有維生素E與多元不飽和脂肪酸 ...