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2022年11月17日 · 17 Nov 2022. 失眠食療有助解決失眠問題？ 根據世界衞生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每10個香港人就有4個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低，全球排在第17位，可見失眠的嚴重性已是不容忽視。 若閣下長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中着手，以下這5種助眠食物，想必能成為你的晚間良伴。 Sheila Hung. Senior Content Manager, Beauty. Follow. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.
2021年10月26日 · 豆腐、豆漿等豆類食物，不只富含比白米高出3倍的蛋白質、30倍的膳食纖維，鈣、鎂、鐵等營養素也是白飯的10-12倍左右。 若這些營養素攝取不足，便容易憂慮、感到疲勞、甚至抽筋。 抗抑鬱「快樂食物」6：羽衣甘藍. 鈣、鎂等營養素其實也可透過綠色蔬菜來補充。 在歐美國家，羽衣甘藍便是非常受歡迎的抗憂慮食材。 屬於十字花科蔬菜的羽衣甘藍，也含有胺基酸、蛋白質，泛稱「異硫氰酸鹽類化合物」，能對抗乳癌、肺癌。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 抗抑鬱「快樂食物」7：優質魚類. 新鮮、優質的魚類，含有色胺酸、omega-3、EPA、DHA，能幫助代謝腦毒素。
2023年7月31日 · 地中海飲食中大量進食的蔬菜及水果均屬於低熱量的食物，可以提供飽足感，同時幫助控制食慾。另外這個飲食法主將以原型食物代替含添加糖及重度加工食品，因而有助減少熱量、脂肪和糖份的攝取，避免了過多能量的攝取，從而達到減肥效果。
2021年4月23日 · 23 Apr 2021. 減肥最痛苦的莫過於要挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好。 這次請來營養師分享最具飽足感又有營養素的15種食物，就連台灣最大網絡社群PTT的網民都熱推！ ZIGGY SHIH & YOUNIE TSANG（TW）edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 營養師減肥餐單1：蔬菜湯.
cosmobody Slimming Food. 減脂食物助瘦身事半功倍！ 8類消脂食物＋2款水腫型減脂食譜. Sharon edited by Venus Law. 05 Jan 2022. 只要選對減脂食物，可以從飲食開始改善體質，除了減低發胖機會外，減低體內脂肪，身體也會變得更健康。 Cosmo邀請了註冊中醫師鍾啟福，跟各位分享以下8種消脂食物，以及兩款適合水腫型人士的減脂食譜，想食得健康，就不要錯過了。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 減脂食物1.
2024年2月23日 · 23 Feb 2024. 維他命B 屬於水溶性營養素，人體大多無法自行製造，需透過食物或保健產品中獲取，並需要足夠飲水量才能徹底消化和吸收，而體內多餘的維他命會隨汗水或尿液排出體外。 維他命B雜是一個大家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡多醇）、B7（生物素）、B9（ 葉酸 ）及B12（多種鈷胺素），有各自功能，是身體不可或缺的營養素。 假若身體缺乏某一種維他命B，有可能會造成貧血、皮膚粗糙、脫髮、抑鬱等不良影響。 Nelly Wong. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2024年1月15日 · 日常飲食中，建議多吃以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 補血氣食物推薦： 補血氣食物1：枸杞. 補血氣食物2：車厘子. 補血氣食物3：蓮藕. 補血氣食物4：桂圓. 補血氣食物5：黑芝麻. 補血氣食物6：豬肝. 補血氣食物7：豬血. 補血氣食物8：紅糖. 補血氣食物9：甘蔗汁等. 補血氣食物10：瘦肉. 補血氣食物11：綠色蔬菜，例如菠菜、蕃薯葉等. 補血氣食物12：糙米. 補血氣食物13：紅蘿蔔. 補血氣食物14：龍眼肉. 補血氣食物15：小米. 補血氣食物16：紅棗. 補血氣食物17：阿膠. 補血氣食物18：胚芽. 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。
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