搜尋結果
2021年12月4日 · 根據芝加哥Rush大學醫學院營養流行病學專家Martha Clare Morris一項追蹤四年半的研究發現：「嚴格遵循」麥得飲食的人罹患失智症的風險降低53％，而偏向麥得飲食的人認知功能退化速度較慢，且大腦較同齡年輕了七歲半。
2024年2月26日 · 日媒《女性Seven》邀集10位營養師、醫學博士、失智症專科醫師等專家，投票選出能防止腦部老化的食物，來看看「預防失智症最強食品排行榜」有哪些！
2022年11月15日 · 依據國際失智症協會（ADI）在《2022年全球失智症報告》中表示，全球超過五千萬名失智者，2050年將成長至一億三千萬人，等於每三秒就有一人罹患失智症。
2022年12月1日 · 失智症為不可逆的疾病，因此趁腦袋還健康時，好好預防就是最好的方法，除了改變生活習慣，也能從日常飲食中，攝取大腦所需的營養素來護腦！ 看了這篇文章的人，也看了... 台灣失智者人口預將超過三十萬人，每十二位長者中，就有一位是失智症患者！ 失智症的暴風圈逐年擴大中，唯有現在開始搶救大腦，才有機會遠離這場失智風暴。
2024年7月23日 · 營養師劉怡里指出，上班族可以透過調整飲食內容，攝取對大腦有益的營養素，幫助提升專注力和工作表現。 她特別推薦 MIND （麥得）飲食，這是一種結合地中海飲食和得舒飲食的飲食型態，不僅可以降低心血管疾病和中風的風險，還能顯著降低阿茲海默症的發生率。 看更多： 上班超煩遇到事情就爆炸？ 世界衛生組織推薦5種應對壓力的好辦法. 麥得飲食重點包括：全穀類、非綠色蔬菜、綠色蔬菜、家禽、魚類、紅酒、堅果、豆類、漿果類、橄欖油等 10 大健腦食物。 劉怡里建議，在日常烹調時可以使用橄欖油取代其他油品；每天攝取至少 3 份全穀類，約 8 分滿的糙米飯，或是 9 湯匙的燕麥，都是不錯的選擇。 護腦飲食 10 重點，也能讓工作精力滿滿！ （圖／劉怡里營養師提供）
2024年5月31日 · 究竟該補足哪些營養，才能降低罹患失智症的風險？就讓《Hello醫師》提供您每日飲食建議，均衡攝取各類必需營養素，不讓失智症來敲門。 預防失智症要多補充這些營養素
2023年11月28日 · 人口老化導致失智症患者逐年增加，許多人都希望能增強腦力、遠離失智症。一次了解預防失智要吃哪些食物和營養素、做什麼運動與按摩哪些穴位可以預防失智。
6 天前 · 想要預防失智該怎麼吃？對此，神經內科主治醫師謝珮甄推薦麥得飲食（MIND Diet），有助於維持記憶力，以及減少腦部受到一些自由基氧化影響 ...
防失智食物如，豆類、黑木耳、紅藻、芝麻、藜麥、蕎麥等食物都富含膳食纖維，除了健腦的效果，還能改善腸道健康。 能促進腸道蠕動，具有良好的整腸作用。
2024年4月25日 · 適當補充 B12 有助於預防失智症。 全榖雜糧類：胚芽米。 豆魚蛋肉類：豬小里肌、豬肝、雞蛋、雞里肌肉、豬肉。 乳品類：牛奶。 蔬菜類：菠菜、紅莧菜。 堅果與油脂類：花生、葵花子。 維生素 B1： 0.9 ～ 1.2mg。 維生素 B2： 1.0 ～ 1.3mg。 菸鹼素（維生素 B3）： 14 ～ 18mg NE。 泛酸（維生素 B5）： 2.5 ～ 5mg。 維生素 B6： 1.3 ～ 1.6mg。 生物素（維生素 B7）： 27 ～ 30ug。 葉酸（維生素 B9）： 400 ～ 600ug。 維生素 B12： 2.4 ～ 2.8ug。 看更多： 忘記早餐可能是失智？ 健忘、失智怎麼分？ 3大腦部健檢揪出失智前兆.
