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2023年5月5日 · 營養師李婉萍日前特別在臉書發文分享：有別於因年齡增長伴隨而來的大腦老化或記憶力衰退不同，俗稱老年痴呆症的失智症是一種大腦功能受損所引發的疾病。 目前已經有許多研究指出，我們吃的食物會影響大腦的記憶力和思考、認知能力，甚至近年學者亦指出若實踐MIND飲食，將可能有機會預防或延緩癡呆症狀。 遠離失智風險一覽表。 （圖／翻攝自李婉萍臉書） 所謂「麥得（MIND）飲食」，是將「地中海飲食」和「得舒（DASH）飲食」加以混合的一種飲食模式。 有一份追蹤將近五年的研究指出，嚴格遵守MIND飲食的受試者和未堅持此種飲食的人相比，大腦年輕7.5歲，而罹患阿茲海默症的風險至多可降低53%，並且能減緩認知能力下降的速度。
2024年4月9日 · 記者施春美／台北報導. 民眾可將運動融入例行事項，如洗碗時做腿部運動，曬衣服藉機練臂力，每次10分鐘，每天30分鐘，就能預防失智，還能鍛鍊肌肉。 （圖／取自國健署臉書） 運動有益健康，但許多人仍稱沒時間運動，衛福部國健署表示，民眾可將運動融入每天例行事項，例如洗碗時順便做腿部運動，曬衣服或倒垃圾時藉機練臂力，每次10分鐘，每天累積30分鐘，每週滿150分鐘，就能有效預防失智，還能鍛鍊出肌肉。 現代人生活忙碌，國健署在其臉書表示，想運動卻煩惱沒時間的人，可以將運動融入日常例行活動中，來打敗惰性，利用洗碗過程加入簡易的腿部運動，晾曬衣服或倒垃圾時藉機練臂力。 此外，帶寵物散步或趕公車時加快步伐，達到微喘感覺；多爬樓梯等都是日常累積身體活動的好機會。
2023年7月3日 · 時事. 2023.07.03 12:50 臺北時間. 台北市4萬人失智沒藥醫！ 營養師8食物預防. 鏡週刊. 文｜ 三立新聞網. 贊助本文. 台灣邁入高齡化社會，失智人口逐年增加，目前失智症仍為全球十大死因中，唯一無藥物可治癒的疾病。 衛福部失智症防治照護政策綱領暨行動方案2.0指出，年紀愈大失智症盛行率愈高，且有每5歲盛行率倍增之趨勢，截至112年5月底，依據北市府民政局資料顯示，臺北市人口數為250萬1988人，65歲以上老人計53萬5569人，占21.41%，推估臺北市失智症人口約4萬人。 （記者：王翊綺） 記者王翊綺／台北報導. 台北市約有4萬人罹患失智症，營養師教可用8種食物預防。 （圖／pixabay）
2023年7月10日 · 在生活中增加大腦保護因子(趨吉)，減少危險因子(避凶)，透過均衡飲食、每天規律運動，適度的社會參與和人際互動，良好睡眠，遠離三高(高血壓、高血脂、高血糖)，都是預防及延緩失智的方法。 健康護腦防失智 多吃原型食物、少吃加工食品
2020年9月27日 · 早餐是一天的活力來源，選擇更是各式各樣，但如何吃得健康營養才是關鍵。近日有營養師推薦「祕寶級」早餐，不僅可補充蛋白質、卵磷酯，甚至還能預防失智、有益晚上入睡，有減重一族靠著吃它搭配牛奶，一個月狂瘦3公斤，體脂也降了2％。
2023年12月16日 · 水果富含維生素、礦物質、纖維等，人體每日應當攝取夠量維持健康，每種水果都有不同功效，其中看似小小一顆的蔓越莓，竟可以降低罹患失智的風險。 隨著年齡增長容易忘東忘西，腎臟科醫師江守山在 臉書 分享國際期刊《營養前線》一篇研究，找來60名50至80歲的受測者，3個月內每天向他們提供「凍乾蔓越莓粉」，相當於一杯或100克新鮮蔓越莓。 其中30名受測者飲用蔓越莓粉末，另外30名則是服用安慰劑，結果發現服用粉末的人在回憶日常事件時，神經功能、記憶力有顯著改善，造成動脈硬化、阻塞元凶之一的低密度蛋白膽固醇便會下降，不僅可以降低心血管疾病風險，亦能增強大腦功能。 研究人員預估，到了2050年失智將影響全球1.52億人，而吃一杯蔓越莓是保護人們免受神經退行性疾病侵害的一種簡單又有效的方法。
2022年5月4日 · 要預防失智，就是要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食與睡眠充足」，而且缺一不可的健康生活型態，只是大家都知道，就是很難做到啊！ 天主教失智老人基金會成立24年以來，努力執行本會制定的「認識他、找到他、關懷他、照顧他」失智症照顧四大服務目標。
