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2023年10月31日 · 控好體重、預防三高 也很重要 另，劉怡里補充，預防失智症飲食中，最有名的就是地中海飲食和麥德飲食，這2種飲食 有很多共同的健康原則，如：澱粉建議吃全榖雜糧類；蛋白質以豆類、魚類、家禽類為主 ；降低動物性肉類來源；堅果每天補充；減少 ...
2020年9月22日 · 核桃 核桃是蛋白質相當良好的來源，可以幫助降低血壓並保護動脈，甚至能夠改善記憶力，對 心臟和大腦都有相當多的好處。 花椰菜 花椰菜富含豐富的維生素，維生素可以增強認知功能並提升腦力，並且能維持中樞神經系 統正常運作，讓大腦的記憶力和敏捷更加強化。 酪梨 酪梨富含奶油、n-3脂肪酸和維生素E，n-3脂肪酸對細胞生長和大腦發育相當重要，維生素E可以通過保護，維持和修復腦內細胞來 減緩失智症造成的退化現象。 全穀類食物 全穀物含有的豐富的碳水化合物和維生素等，能夠支持大腦正常運作，並提供穩定的能量 ，甚至有調節情緒和行為的功能，有助於學習和記憶。
2023年4月4日 · 最新研究曝「1礦物質」可防失智 6類食物有效護大腦 2023/04/03 中時新聞網 施春美 失智是現代人相當擔憂的疾病，如何從飲食中預防頗受關注。
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1VQS0K6W] 健康網》5種食物有效避免失智症 專家教你這樣吃 2020-09-22 07:30 〔健康頻道／綜合報導〕昨（21）日為「國際失智症日」，主要目的為傳播人們對失智症 的認識，並連結世界各國力量，相互交流預防和治療失智症的
2023年10月28日 · 1飲食法讓大腦年輕7.5歲！ 有效防失智「多用橄欖油」 2023/10/27 中時新聞網 施春美 目前全球約每4秒就新增一名失智患者，失智症議題備受關注，營養師李婉萍表示，結合 有助控制血壓的「得舒飲食」（DASH）及「地中海飲食」的麥得飲食（MIND飲食），被認 為可以讓大腦年輕7.5歲，且罹患阿茲海默症的風險可降低53%。 飲食原則包括每天至少吃.
2023年4月11日 · 生理或心理的原因，都會使長輩胃口差吃得少，如何提升長輩飲食營養，進而預防及延緩 失能失智？ 南投縣社區營養推廣中心營養師楊淑茹，建議可以利用天然辛香料如蔥、薑、 蒜、八角、當歸、馬告等，增添菜餚香氣提升食慾，並多陪伴長輩用餐。
2023年7月11日 · 健康護腦防失智 多吃原型食物、少吃加工食品 飲食是守護大腦健康的重要關鍵，健康飲食習慣的養成，更是長輩健康老化的根基。 臺北 市內湖區健康服務中心今 (112)年度結合社區關懷據點，邀請營養師運用國民健康署「我 的餐盤」6大類食物的圖像及口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點 、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，並融入麥得飲食元素強化預防 失智，提倡多吃原型食物，少吃加工食品，將健康飲食習慣融入日常生活中，讓長輩們輕 鬆健康護腦防失智。
