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2022年10月13日 · 水果方面自然多元為佳，不過在防失智、防腦霧的麥得飲食上，建議可多吃草莓、藍莓、桑葚等莓果類。 他們都具有相當優越的花青素、類黃酮素，有助促進血循、對抗自由基、抗老化、抗發炎等。 而地中海飲食常被民眾關注的紅酒，也被納入麥得飲食當中，其主要因含有許多白藜蘆醇，一樣有助保護血管，進而促進腦部健康。 但要注意的是適量，建議一天一份、少於120c.c.。...
2021年10月27日 · 保養大腦，抗氧化、抗老化是相當重要的關鍵，嫚嫚營養師建議可參考「麥得飲食」，其為結合地中海飲食及得舒飲食的特點，是專門為預防神經性退化疾病所創建的飲食模式。 據研究，此飲食方式有助延緩大腦衰老7.5年，嚴格執行更可降低53%阿茲海默症的發病率。 雖名稱較為陌生，但其實食材名單都相當常見，且營養價值豐富，是非常好的養腦選擇。 綠葉蔬菜：...
2023年5月5日 · 這篇文章介紹了一種可以預防失智症的麥得飲食模式，據研究指出，嚴格遵守麥得飲食的人可以將大腦年輕7.5歲，並降低患上阿茲海默症的風險。 這對老年人來說是一個非常好的消息。 麥得飲食是將「地中海飲食」和「得舒（DASH）飲食」加以混合的一種飲食模式，其特點是每天至少吃3份全穀物、2份蔬菜（其中1份為綠葉蔬菜）、每週至少吃2份莓果和每週吃雞鴨鵝等禽肉至少2次。...
2023年10月30日 · 0:00 0:00. 昨天吃什麼還記得嗎？ 營養師曝失智症「12大成因、解方」揭預防關鍵. 2023/10/30 12:44:00. 評論. 這篇文章介紹了失智症的一些成因和預防方法。 根據世界衛生組織的報告，世界上每4秒就有一名新的失智症患者，這個數字相當驚人。...
2023年7月3日 · 2023/07/03 12:50:00. 評論. 這篇文章指出隨著台灣高齡化進程，失智人口逐年增加，且失智症為唯一無藥物可治癒的疾病，因此重點在於預防及延緩失智的方法。 文章強調飲食是守護大腦健康的重要關鍵之一，並提出「麥得飲食」及「我的餐盤」的概念，鼓勵民眾建立健康飲食習慣。...
2024年4月9日 · 運動有益健康，但許多人仍稱沒時間運動，衛福部國健署表示，民眾可將運動融入每天例行事項，例如洗碗時順便做腿部運動，曬衣服或倒垃圾時藉機練臂力，每次10分鐘，每天累積30分鐘，每週滿150分鐘，就能有效預防失智，還能鍛鍊出肌肉。...
2018年10月16日 · 失智是許多人擔心的疾病，想要做好抗老、抗失智的預防，醫師建議可從飲食開始下手，平時少吃人工加工品、精緻碳水化合物和高GI食物，盡量多 ...
