搜尋結果
2021年10月20日 · 保養大腦，抗氧化、抗老化是相當重要的關鍵，嫚嫚營養師建議可參考「麥得飲食」，其為結合地中海飲食及得舒飲食的特點，是專門為預防神經性退化疾病所創建的飲食模式。 據研究，此飲食方式有助延緩大腦衰老7.5年，嚴格執行更可降低53%阿茲海默症的發病率。 雖名稱較為陌生，但其實食材名單都相當常見，且營養價值豐富，是非常好的養腦選擇。...
2024年2月11日 · 醫師表示，多吃4種抗氧化食物，長久下來不僅能養顏美容，還能預防失智。 （示意圖／取自Unsplash） 我們的身體，為了維持生命而運作的同時，也會連帶造成各個器官逐步老化。 想要抑制這種情況發生，最好的方法就是「提升抗氧化力」。 以芝麻木酚素為首、飽含抗氧化物質的芝麻，正是具有高度抗氧化力的超級食物。 只要每天攝取芝麻，就可以為自己未來的「健康長壽」鋪路。...
2017年8月21日 · 要遠離失智症的威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的發生。
2023年12月19日 · 國外研究指出，每日吃100公克的蔓越莓，不僅減少低密度膽固醇，更降低失智風險。 （示意圖／取自Unsplash） 蔓越莓富含多種維生素和礦物質，提供類似天然抗生素的保護作用，不只養顏美容、改善便秘，還能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對此，國際營養期刊一篇研究也指出，每日吃100公克的蔓越莓，3個月後竟有效加強記憶力，因此降低失智風險。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年1月23日 · 腎臟堪稱人體的濾心，對健康至關重要，只要吃對的食物，就能讓腎臟得到保護，腎臟科醫師洪永祥日前點名「10大護腎食物」，其中，... 預防糖尿病不是少吃甜食就好！ 研究證實喝1飲品，能控制血糖、防中風失智2024-03-11 13:10:01不是開心果！...
2020年1月18日 · 麥得飲食建議多吃像羽衣甘藍、菠菜或萵苣等深綠色的蔬菜，它們富含的葉酸、維生素E、胡蘿蔔素和類黃酮等營養素，都能減緩認知功能的減退。 一般建議一週吃6份以上的蔬菜，並且每天吃不同的蔬菜為佳。 2. 天天吃莓果. 根據長達20年的研究顯示，吃最多藍莓和草莓的受試者，認知功能下降的速度最慢，學者認為主要是因為莓果富含了類黃酮的緣故。 3. 多吃堅果....
2024年2月19日 · 1. 有助提升腦力. 富含omega-3脂肪酸， 能幫助提升腦力、記憶力，預防失智。 2. 超強抗氧化力. 核桃抗氧化力是其他堅果2倍 ，豐富的維生素E和微量元素，有助維持肌膚健康，增強抵抗力。 3. 幫助口腔健康. 核桃中富含的維生素B對口腔很重要 ，缺乏維生素B會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。 不過，劉馥萱也提醒，吃核桃須注意熱量，...
