搜尋結果
2021年10月20日 · 保養大腦，抗氧化、抗老化是相當重要的關鍵，嫚嫚營養師建議可參考「麥得飲食」，其為結合地中海飲食及得舒飲食的特點，是專門為預防神經性退化疾病所創建的飲食模式。 據研究，此飲食方式有助延緩大腦衰老7.5年，嚴格執行更可降低53%阿茲海默症的發病率。 雖名稱較為陌生，但其實食材名單都相當常見，且營養價值豐富，是非常好的養腦選擇。...
2024年2月11日 · 醫師表示，多吃4種抗氧化食物，長久下來不僅能養顏美容，還能預防失智。 （示意圖／取自Unsplash） 我們的身體，為了維持生命而運作的同時，也會連帶造成各個器官逐步老化。 想要抑制這種情況發生，最好的方法就是「提升抗氧化力」。 以芝麻木酚素為首、飽含抗氧化物質的芝麻，正是具有高度抗氧化力的超級食物。 只要每天攝取芝麻，就可以為自己未來的「健康長壽」鋪路。...
2017年8月21日 · 根據2015年《阿茲海默症與失智症》期刊的建議，能有效預防失智症、延緩神經退化的方法在於改變生活習慣、每天運動和執行「心智飲食」。 所謂. 結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態而成的「心智飲食」，是目前預防失智症的新飲食建議。 （圖／華人健康網提供）...
2023年12月19日 · 2023-12-19 11:00. 人氣. 國外研究指出，每日吃100公克的蔓越莓，不僅減少低密度膽固醇，更降低失智風險。 （示意圖／取自Unsplash） 蔓越莓富含多種維生素和礦物質，提供類似天然抗生素的保護作用，不只養顏美容、改善便秘，還能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對此，國際營養期刊一篇研究也指出，每日吃100公克的蔓越莓，3個月後竟有效加強記憶力，因此降低失智風險。...
2024年1月12日 · 專家曝1水果防失智「吃8周就見效」，還能降膽固醇和心血管疾病. U Lifestyle + 追蹤. 2024-01-12 10:08. 人氣. 熱門文章. 最近有研究指出草莓有增強認知能力及降血壓的功效。 （圖／取自Unsplash） 草莓含有豐富的維他命C及抗氧化物質，相信不少人也知道多攝取維他命C對改善皮膚健康以及改善免疫力有一定的功效。...
2024年1月21日 · 研究指出， 預防失智的麥得飲食法（MIND Diet）結合地中海飲食和得舒飲食的特點，可延緩認知功能退化，降低慢性病罹患風險， 因此，建議關女士參考麥得飲食法，針對其飲食習慣進行以下改善： 1.攝取多元不飽和脂肪酸，少飽和脂肪酸....
2020年1月18日 · 麥得飲食建議多吃像羽衣甘藍、菠菜或萵苣等深綠色的蔬菜，它們富含的葉酸、維生素E、胡蘿蔔素和類黃酮等營養素，都能減緩認知功能的減退。 一般建議一週吃6份以上的蔬菜，並且每天吃不同的蔬菜為佳。 2. 天天吃莓果. 根據長達20年的研究顯示，吃最多藍莓和草莓的受試者，認知功能下降的速度最慢，學者認為主要是因為莓果富含了類黃酮的緣故。 3. 多吃堅果....
