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- 牛奶及乳製品。從少到大，我們都被灌輸牛奶及乳製品是有益的食物，但是近年來，愈來愈多研究指出乳糖對人體有不良的影響。其實不只限於對乳糖敏感的人，日常攝取過多牛奶及乳製品會使身體吸收過多的乳類蛋白質，並由皮膚排出體外，會在臉頰形成痘痘。
- 精製糖粉。吃了甜甜圈心情就會變好耶！沒錯，糖可以提升血糖，立即緩和情緒，不過糖分會在短時間內讓血糖變得反覆不定，更可能導致皮膚出現紅斑及發炎的現象。
- 貝殼類食物。不少人都愛吃海鮮，它的鮮美的確令人難以抗拒，但是在享受味覺之餘，也要注意蛤蠣、蟹、蝦及龍蝦等含有極高的碘，容易導致皮膚敏感及出現紅斑等問題。
- 咖啡因飲料。早上一杯黑咖啡可以幫助提神，但是由於咖啡有去水的作用，多喝容易使皮膚脫水。別以為皮膚缺水是小問題，它會導致皮膚鬆弛及失去彈性，甚至是變得衰老喔！
by Jane Lin 5253. Share. 益生菌對消化系統的健康十分重要，因為它們是對身體有幫助的細菌，主要針對腸道，負責營養的吸收和支持你的免疫系統。 而你在日常生活中有沒有食用足夠的益生菌呢？ 酸奶 無論你喜歡希臘酸奶還是普通酸奶，低脂或是全脂，標語“活出健康生活”一詞使酸奶成為最著名、最受歡迎的益生菌食品。 現今市場上的酸奶質量存在很大的差異，所以要選擇一些含有少量糖份的酸奶，因為糖份可以有助補充腸道中的壞物質。 即使你是素食主義者或有乳糖不耐症，市面上也有非乳製品的養殖豆乳作為替代品，同樣能激活健康的生活。 這些產品中大部分都添加了鈣和維他命D，使其與乳製酸奶相媲美。 味噌醬 由老化的發酵大豆製成，這種味噌醬是含有豐富益生菌的主要日本烹飪原料。
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2018年11月5日 · by 屈小編 8115. Share. 近年來，生酮飲食成為最火熱的減重方法，它顛覆了傳統的飲食觀念，訴求以進食大量脂肪及極少量的澱粉食物來幫助減重。 有不少人嘗試生酮飲食，但有些人不但減重無效，身體更出現副作用，究竟出了什麼問題呢？ 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食法是配以攝取高脂肪、足夠蛋白質及低碳水化合物 (每天少於20克) 的飲食法。 身體會因此進入「酮症」的代謝狀況。 透過控制碳水化合物的攝取，身體會缺乏葡萄糖，肝臟會開始燃燒脂肪與酮體，作為身體的能量。 錯誤#1: 攝取脂肪不足. 一般人的固有觀念是脂肪對身體沒有益處，攝取過多脂肪會提高心血管疾病的風險。
起司、巧克力、柑橘類等食物也是常見誘發因子 李苡潞醫師提醒，現代人工作壓力大，經常熬夜加班、睡眠不足，加上女性經期的荷爾蒙變化，容易引起前庭性偏頭痛；起司、巧克力、柑橘類、酒精、咖啡、茶、人工代糖、香腸及味精等食物，也是常見的誘發
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