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- 牛奶及乳製品。從少到大，我們都被灌輸牛奶及乳製品是有益的食物，但是近年來，愈來愈多研究指出乳糖對人體有不良的影響。其實不只限於對乳糖敏感的人，日常攝取過多牛奶及乳製品會使身體吸收過多的乳類蛋白質，並由皮膚排出體外，會在臉頰形成痘痘。
- 精製糖粉。吃了甜甜圈心情就會變好耶！沒錯，糖可以提升血糖，立即緩和情緒，不過糖分會在短時間內讓血糖變得反覆不定，更可能導致皮膚出現紅斑及發炎的現象。
- 貝殼類食物。不少人都愛吃海鮮，它的鮮美的確令人難以抗拒，但是在享受味覺之餘，也要注意蛤蠣、蟹、蝦及龍蝦等含有極高的碘，容易導致皮膚敏感及出現紅斑等問題。
- 咖啡因飲料。早上一杯黑咖啡可以幫助提神，但是由於咖啡有去水的作用，多喝容易使皮膚脫水。別以為皮膚缺水是小問題，它會導致皮膚鬆弛及失去彈性，甚至是變得衰老喔！
by Jane Lin 5253. Share. 益生菌對消化系統的健康十分重要，因為它們是對身體有幫助的細菌，主要針對腸道，負責營養的吸收和支持你的免疫系統。 而你在日常生活中有沒有食用足夠的益生菌呢？ 酸奶 無論你喜歡希臘酸奶還是普通酸奶，低脂或是全脂，標語“活出健康生活”一詞使酸奶成為最著名、最受歡迎的益生菌食品。 現今市場上的酸奶質量存在很大的差異，所以要選擇一些含有少量糖份的酸奶，因為糖份可以有助補充腸道中的壞物質。 即使你是素食主義者或有乳糖不耐症，市面上也有非乳製品的養殖豆乳作為替代品，同樣能激活健康的生活。 這些產品中大部分都添加了鈣和維他命D，使其與乳製酸奶相媲美。 味噌醬 由老化的發酵大豆製成，這種味噌醬是含有豐富益生菌的主要日本烹飪原料。
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每日計步追蹤 失智症患者 運動的重要性 運動可以預防失智就連走路也能幫助腦細胞從輕度認知障礙中恢復。失智症患者常常走路也能避免肌肉退化跌倒骨折的狀況。另外如覺得走路太無聊也可嘗試報名參加各種銀髮族的跳舞社團同樣能達到預防失智的目的。
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起司、巧克力、柑橘類等食物也是常見誘發因子 李苡潞醫師提醒，現代人工作壓力大，經常熬夜加班、睡眠不足，加上女性經期的荷爾蒙變化，容易引起前庭性偏頭痛；起司、巧克力、柑橘類、酒精、咖啡、茶、人工代糖、香腸及味精等食物，也是常見的誘發
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