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1 天前 · 麥得飲食（MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，莓果類是水果的首選。（圖／123RF） 防失智、健腦，可多吃莓果！大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，台灣營養師蘇韋霖表示，麥得飲食（MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，其強調攝取高抗氧化力食物，莓果類是 ...
6 天前 · 該研究是於2023年7月在「美國營養學會」（ASN）年會上提交的摘要，為早期研究的同行評審與最終版本。作者指出，這也是首次針對地中海飲食的主要成分是否與疾病死亡風險有關的研究。 哈佛大學營養學副研究員泰希爾（Anne-Julie Tessier）表示，他們的研究進一步鞏固了推薦使用橄欖油等植物油的 ...
19 小時前 · 想 減重 卻沒時間經常買菜、張羅新鮮食物？. 健康飲食網站Eating Well報導，此時超市的冷凍食品就能派上用場、有助達標。. 營養師納塔克（Elana Natker）表示，開始減重計畫時，人們很自然會採購新鮮蔬果與瘦肉，這些食物都很健康，但也可以買預先切好、混合 ...
4 天前 · 每天均衡飲食很重要，長期偏食會缺乏特定維生素引發疾病。. (記者簡慧珍／攝影) 台灣彰化縣六旬陳姓婦人最近一個月忽然昏沈無力，被家人當作老化或失智，就醫進一步檢查是缺乏維生素B1，追查原因竟是餐餐白土司或白粥配豆腐乳，醫師連忙注射高 ...
19 小時前 · 該研究指出，超級加工食品包括包裝的烘焙食品與零食、碳酸飲料、含糖穀物及即食或加熱食品；這類食品通常含有色素、乳化劑、香精與其他添加劑，具高熱量及高添加糖、飽和脂肪與鹽，但缺乏維生素與纖維。. 研究結果發現，與死亡率增加關係最大的四類 ...
2 天前 · 台灣活力老化推展協會理事長吳玉琴說，長輩3C成癮現象並不普遍，特別是長輩多有數位落差，若能被好好引導長輩使用3C，如拍影片分享生命經驗等，可幫助增加社交，可達到預防失智等目的。. 長輩3C成癮的背後，恐藏有孤單、憂鬱、認知功能下降等問題，據 ...
3 天前 · 大法官艾里托大選後曾在前院倒掛國旗. 睡不好？. 專家給5建議改善睡眠. 近三分之一的美國成年人表示，每晚睡眠時間不到建議的七至九小時，主要原因包括壓力、焦慮以及專家所謂的「努力文化」：講求效率、對休息有罪惡感。. 美聯社報導稱，不要輕易相信 ...
