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2021年12月4日 · 根據芝加哥Rush大學醫學院營養流行病學專家Martha Clare Morris一項追蹤四年半的研究發現：「嚴格遵循」麥得飲食的人罹患失智症的風險降低53％，而偏向麥得飲食的人認知功能退化速度較慢，且大腦較同齡年輕了七歲半。
- 預防失智怎麼做？專家：8種腦補食物+10個健腦好習慣，助你提早護腦！｜大腦健康｜失智｜元氣網
依據國際失智症協會（ADI）在《2022年全球失智症報告》中表 ...
- 預防失智怎麼做？專家：8種腦補食物+10個健腦好習慣，助你提早護腦！｜大腦健康｜失智｜元氣網
2022年11月15日 · 依據國際失智症協會（ADI）在《2022年全球失智症報告》中表示，全球超過五千萬名失智者，2050年將成長至一億三千萬人，等於每三秒就有一人罹患失智症。
2024年2月26日 · 日媒《女性Seven》邀集10位營養師、醫學博士、失智症專科醫師等專家，投票選出能防止腦部老化的食物，來看看「預防失智症最強食品排行榜」有哪些！
4 天前 · 現代人每天忙於工作，卻常感到精神不濟、注意力不集中，影響工作效率。營養師推薦 MIND 飲食，其含括 10 種健腦食物，幫助提升工作效率、遠離精神不濟，還能降低失智症發生率。 重拾活力又護腦！MIND 飲食大揭祕 你每天精神不濟？營養師劉怡里指出，上班族可以透過調整飲食內容，攝取對大腦 ...
- 全榖雜糧類：每天2~3.5碗。全榖雜糧內含豐富維生素B群、維生素E、礦物質及 膳食纖維 等多種營養成分。其中維生素B群有助於調節腦內細胞及酵素，可改善腦部萎縮的狀況，進而提升認知能力；維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑，可保護心血管及減少自由基生成，而膳食纖維則可幫助腸蠕動、保護腸黏膜細胞並調節腸內菌叢，維持腸道健康。
- 深綠色蔬菜：每天攝取3~5份。想預防失智症找上你，平時不妨 多吃菠菜、小油菜、韭菜、花椰菜 等深綠色蔬菜。相較於淺色蔬菜，深色蔬菜含有較多維生素A、維生素B2、維生素C、β-胡蘿蔔素等營養成分，皆具優秀抗氧化作用，能有效延緩認知能力的退化，建議每日攝取3~5份蔬菜。
- 水果：每天食用2~3份、可多選擇莓果類。
- 堅果類：每天食用1湯匙。堅果 富含維生素E、維生素B12、多酚類、亞麻油酸（Linoleic acid, LA）、次亞麻油酸（α-linolenic acid, ALA）等營養素，可幫助減少腦細胞氧化、發炎反應，以預防記憶力衰退及認知能力下降。
2022年12月1日 · 失智症為不可逆的疾病，因此趁腦袋還健康時，好好預防就是最好的方法，除了改變生活習慣，也能從日常飲食中，攝取大腦所需的營養素來護腦！ 本文摘自《活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術》／陳品洋（中西醫學博士）／博思智庫.
2022年9月29日 · 想要維持大腦健康、延緩失智，該怎麼吃呢？ 營養師高敏敏建議，多吃10大健腦食物，少碰5大傷腦食物，到老都能長壽又充滿靈活思緒。 看更多：吃出好記性！
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