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  1. 2 天前 · 7大健腦食物 遠離失智大腦不NG 綜合以上的飲食法,營養師列出以下7 大健腦食物提供大家參考 1.深綠色蔬菜-例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜,可提供豐富的維生素、礦物質,花青素及多酚類等營養素,可幫助大腦神經元傳導活躍,維持 ...

  2. 5 天前 · 預防失智7方法. 1. 良好的生活習慣: 不要抽菸、喝酒,好好管控自己血壓、血糖 (避免因為不好的生活習慣造成腦部缺血或出血所傷)。 2. 營養: 地中海飲食或是得舒 (DASH) 飲食方法,多吃魚類蔬果,減少紅肉高油脂攝取,已經證實對腦部有幫助。 3. 良好的教育: 統計來說,教育程度較高者,比較晚會發生失智症,因為有存"腦本",多多學習新知或是唱歌也是很好的腦部運動。 4. 維持人際互動: 德國研究顯示,人際互動較少的人,掌管記憶的海馬迴會變小。 5. 維持運動: 研究指出,持續3個月的運動,一週3天每次1小時規律運動,可以改善腦部功能。 而在疫情期間,有運動患者的腦部以及情緒有較好的結果。 6. 避免腦部外傷. 7. 保持愉快情緒: 巨大的壓力也會減少認知功能。

  3. 23 小時前 · 預防阿茲海默症上身 神經科醫師自曝喜歡把這些食物當晚餐吃 「阿姨,上學囉!」紀錄片 看見失智 家庭勇氣 大家都在看 more 過碳酸鈉用法大公開!比小蘇打更能除垢,用法、比例、注意事項一次看懂 別讓你的水壺比廚房水槽還髒!只裝水的 ...

  4. 23 小時前 · 陳月卿推喝這杯防失智!. 還能補血抗老化 桑椹、紫高麗菜能護肝 花青素超高. 美國研究證實,每周喝三次藍紫色蔬果汁,可減少得阿茲海默症機率 ...

  5. 4 天前 · 傅裕翔在臉書粉專分享,有位阿姨在網路上看到「長期吃素竟失智」的報導,緊張詢問他該如何預防,他指出吃素並不能與失智畫上等號,但確實有增加失智風險的可能,,「吃素養生,但吃不夠卻賠上健康」,點出長期吃素易造成維生素B12缺乏,進而引發 ...

  6. 2 天前 · 麥得飲食(MIND diet)能延緩大腦老化,改善認知功能,莓果類是水果的首選。(圖/123RF) 防失智、健腦,可多吃莓果!大腦神經細胞20歲後開始減少,若嚴重退化將增加失智風險,台灣營養師蘇韋霖表示,麥得飲食(MIND diet)能延緩大腦老化,改善認知功能,其強調攝取高抗氧化力食物,莓果類是 ...

  7. 4 天前 · 腦內「類澱粉」可助失智症分級 許景琦研究登國際期刊. 台中市維新醫院院長許景琦等人,利用美國阿爾茲海默氏症聯絡中心(NACC)20多年來蒐集的4 ...