搜尋結果
13 小時前 · 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法。國外研究發現，麥得飲食對失智症的預防有良好的效果，經過5年的追蹤，發現實行麥得飲食的老年人，認知功能退化速度較慢，且大腦比沒有施行的長者年輕7.5歲之多，降低53% ...
13 小時前 · 吃5年失智症風險下53% 專家曝5大地雷食物. 「麥得飲食」有助大腦、心血管健康，落實「麥得飲食」5年的長者，認知功能衰退的速度較慢。. （圖 ...
13 小時前 · 預防失智的麥得飲食法，10項有益食物與建議攝取份數（上），5 種有害食物應該避免（下）。（圖／三總提供） 相關國際研究表明，麥得飲食能夠對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。一份2015年研究指出，以麥得飲食為主的高齡 ...
13 小時前 · 提到防失智症飲食，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」的麥得飲食是營養新概念，三軍總醫院營養部營養師顏顥今天在記者會介紹，麥得飲食一種 ...
5 天前 · 預防失智7方法. 1. 良好的生活習慣： 不要抽菸、喝酒，好好管控自己血壓、血糖 （避免因為不好的生活習慣造成腦部缺血或出血所傷）。 2. 營養： 地中海飲食或是得舒 （DASH） 飲食方法，多吃魚類蔬果，減少紅肉高油脂攝取，已經證實對腦部有幫助。 3. 良好的教育： 統計來說，教育程度較高者，比較晚會發生失智症，因為有存"腦本"，多多學習新知或是唱歌也是很好的腦部運動。 4. 維持人際互動： 德國研究顯示，人際互動較少的人，掌管記憶的海馬迴會變小。 5. 維持運動： 研究指出，持續3個月的運動，一週3天每次1小時規律運動，可以改善腦部功能。 而在疫情期間，有運動患者的腦部以及情緒有較好的結果。 6. 避免腦部外傷. 7. 保持愉快情緒： 巨大的壓力也會減少認知功能。
2 天前 · 7大健腦食物 遠離失智大腦不NG 綜合以上的飲食法，營養師列出以下7 大健腦食物提供大家參考 1.深綠色蔬菜－例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持 ...
13 小時前 · 台灣銀髮浪潮的失智症威脅不容忽視，國際文獻證實以天然、植物性食物為主的麥得飲食可預防失智症，三軍總醫院營養師今天分享健康的「穀粒長紅」食譜，民眾在家也能輕鬆烹飪。提到防失智症飲食，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」的麥得飲食是營養新概念，三軍總醫院營養部營養師顏顥 ...
