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  2. www.managertoday.com.tw › eightylife › article露營要穿什麼？夏天太熱睡不好？給露營新手的戶外穿搭指南｜經理 ...

    2020年4月28日 · 夏季太陽大、蚊蟲多， 建議在露營時帶上薄的長袖外套，除了布鞋外，也建議帶上拖鞋，方便在營地移動 。 因為酷熱，在夏季露營也可多準備一至兩件衣服，在汗流之後做更換。 或是搭配涼感商品，像是吸汗、速乾的涼感衣，及使用涼感巾幫忙降溫。 冬季露營的穿著則建議「洋蔥式」穿法，多層穿法能幫助熱空氣滯留在衣服內，也能因應戶外氣候多變，隨時穿脫。 洋蔥式穿法通常由裡到外分成 3 層： 內層負責排汗：汗水留在身上不僅不舒服，到了低溫地區，身上的水氣也會讓人感到寒冷。 因此冬季露營必須注意最內層衣物的排汗性，保持身體乾燥。 此外，通風也很重要，才不會因為悶熱而流汗。 最適合內層穿搭的材質為聚酯纖維、羊毛或是兩者混紡。 中間層首重保暖：最主要功能是聚集衣內空氣，阻隔外界冷空氣，以保持溫暖。

  3. www.managertoday.com.tw › eightylife › article室內不用擦防曬？怎麼根據「紫外線指數」調整防曬策略？專業醫師 ...

    • 為什麼要防曬？
    • 根據「紫外線指數」，即時調整防曬措施
    • 都待在「室內」，也要防曬嗎？
    • 如何選擇防曬乳？談談防曬係數、廠牌、價位

    根據光的波長不同，我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種，可以穿透到地表的紫外光，大部分是 UVA，也就是俗稱的 A 光，少部份是B光，我們常稱為 B 光。B 光的波長短，穿透能力弱，大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強，會穿過雲層；穿過玻璃，可以穿透到深層的表皮層，甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們，指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我：「醫生，妳說這個是曬出來的斑，可是我都沒在曬太陽，怎麼會長曬斑？」 很多民眾以為，曬太陽就是像電影上那種，穿著比基尼平平的躺在沙灘上，連續幾個小時享受日光浴，才叫曬太陽，或是烈日下一整天在田裡揮汗工作，才叫曬太陽。其實紫外線無處不在，外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...

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    中央氣象局有線上的紫外線監測，可以即時知道當地當時的紫外線指數，為什麼要知道紫外線指數呢？因為不同的紫外線指數，要採取不同的防曬措施，我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1～2：曝曬級數是低量級，這時候的天氣，大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗，這種天氣，可以不必防曬，但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3～5：曝曬級數是中量級，這時候就要防曬了，防曬不是只靠擦防曬乳，帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽，可以直接擋掉部份的紫外線，方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6～7：曝曬級數是高量級，這時候，如果站在沒有任何防曬措施，站在陽光下，大約 30 分鐘就會曬傷，除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外，如果可能，請盡量待在陰涼處，或是建築物的陰影下，避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8～...

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    很多患者在我提醒他們防曬的重要性時，都會露出很疑惑的樣子問我：「我上班都在室內，這樣也需要防曬嗎？」 剛剛提過，紫外線無處不在，而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光，可以穿透玻璃進到皮膚表面，而更容易忽略的，其實是上下班、上放學途中，其實都有機會全身沐浴在陽光下，因此，即使是在室內工作的人，我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多，通勤時開車、搭車多，除了每天會擦防曬乳外，開車的時候我會戴上袖套保護手臂，在陽光最烈的中午時分，我還會戴上口罩做物理性遮蔽，下車時即使只是小小一段路，我也會撐陽傘；戶外活動時，我會戴上寬邊帽、穿上薄外套，不只防曬，還能防蚊。

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    防曬乳的選擇，我會建議考慮 3 個要素：防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳，是因為它有防曬的功效，這句雖然看起來很像廢話，但其實它很重要，如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線，它其實只是罐保濕乳，並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳，請看防曬係數，選 SPF30～50，PA 三到四個＋（SPF50， PA+++），通常對抗紫外線就很夠力了！ 然而，這世界並不是表面上看起來的那麼美好，防曬乳也一樣，為什麼這樣說呢？市售的防曬乳內含防曬劑，雖然必須通過主管機關查核，但是主管機關查核的並不是它的防曬功效，而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範，至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50，PA +++，這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢？如果你跟我一樣，對很多事情總是抱持著懷疑的態度，...

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  4. www.managertoday.com.tw › eightylife › article羽絨外套選購、搭配技巧：10 款精品羽絨衣推薦，保暖又顯瘦｜經 ...

    2023年1月6日 · 外套表布：合成纖維防水性高、霧面質感更好駕馭 除了內裡的羽絨，外套表布也同樣重要。由於台灣天氣濕冷，選擇經防潑水處理的材質，能避免羽絨受到水氣侵襲，更持久、耐穿。

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    2022年4月7日 · 白襯衫搭黑、白西裝外套，是最常見的上班族穿搭。如果不想看起來太過制式，可以加上腰封、大皮帶，搭配金屬手鍊和幾何圖形的皮包等配件，提升「Smart Casual」的時尚度。如果夏天穿西裝外套太熱，合身針織外套也有類似的正式感。

  7. www.managertoday.com.tw › eightylife › article防曬乳、防曬係數怎麼看？用量擦多少？SPF、PA、PDD 、UVA、UVB ...

    2020年6月23日 · 一個防曬乳如果能阻擋越寬廣的紫外線波段，理論上防曬效果也會比較突出，美國食品藥物管理局（FDA）因此制定了一套嚴格的評比方法，如果您有機會在防曬乳包裝上看到 「Broad Spectrum」這兩個英文字認證，代表著這是一款兼具對抗 UVA 和 UVB 的廣效

  8. www.managertoday.com.tw › eightylife › article大衣、風衣、西裝外套怎麼挑？肩線、款式選購祕訣｜經理人八分生活

    2021年11月17日 · 西裝外套是許多人的專業戰袍，風衣和大衣則是天冷時的最佳主角，這些都是穿著的最外層，「能見度」高，所以更要精挑細選。 以下是大家在採買外套時最常遇到的問題： 一次解惑！上班族採買外套、大衣時，該懂的 4 件事

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    2020年7月20日 · 2020/07/20. 把冷氣「穿」出門！. SONY 最新神器，5 分鐘降溫 13 度. ifanr 木斯. 「穿戴式冷氣」來了！. SONY 推出的隨身冷氣裝置 Reon Pocket，要讓你在夏天也能涼爽，最多可降溫 13 度！. 終於在今年夏天上市了 >>.

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