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地震不斷精神好緊繃!營養師推「6類食物」舒緩焦慮情緒 咖啡、甜食最好少碰
明明沒震都覺得一直在晃,原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的!這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震,雖然說有危機意識很好,但很多人已經緊張到睡不好,甚至精神狀態受影響。 舒緩情緒這樣吃 幫助緩解震後緊張情緒 營養師高敏敏分享,怎麼透過飲食來緩解情緒: 1、礦物質鈣放鬆肌肉 舒緩壓力。建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等 這些都是鈣質豐富的食物。 2、礦物質鎂鎂可以說是天然的神經安定劑 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
2024年04月29日 16:30
地震包清單有哪些?醫藥、防疫用品這樣準備,意外來臨不驚慌 | 遠見雜誌
編按:近來,台灣頻繁地震,花蓮整夜震不停,雖然氣象署今23日上午表示,都屬於花蓮0403地震的餘震,主因是應力調整造成,但仍不排除未來還是可能會有較大規模的地震發生。也讓不少民眾居安思危,開始著手準備「地震防災包」。究竟地震逃生更要注意哪些事?地震包、防疫包、居家醫藥箱,又分別該準備哪些東西才恰當?一文帶你看懂。
遠見雜誌
2024年04月26日 18:27