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2024年5月3日 · 明明不餓，但就是嘴饞想吃東西？ 無聊、焦慮、壓力大、疲累的時候就想吃東西？ 一直以來，我們往往認為節食要靠意志力，但真正的根源在於沒有幫助的「習慣」。 本書作者是國際知名的成癮精神科學家和神經科學家，透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作，克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係，將在下文分享如何覺察你的飲食習慣。 文／賈德森．布魯爾，譯者／蕭美惠. 快問快答：在北美與歐洲各國，最常激起人們渴望的物質是什麼？ 如果你回答巧克力（包括含有巧克力的食品），答對了。 你或許還記得讓食物更令人渴望的因素─它們通常具有鹽、糖和脂肪組成的神奇極樂點，會發送訊號給身體說我們口中的東西富含熱量。 渴望食物不能與一般的飢餓感混為一談。
6 天前 · 真正對自己好，就是重新建立生活的秩序感：讓身體、家庭、朋友、學業和事業都向陽而生，有秩序，有品質，有邊界。. 你用來做什麼，時間就是什麼； 你做了什麼，生活就是什麼。. 一件一件用品，搭建出你的整個生活；一口一口食物， 堆砌出你的整個身體 ...
4 天前 · 訂閱 TO 主題電子報. 還在靠社群媒體追新聞嗎？. 選取以下你想訂閱的電子報主題，掌握科技趨勢、重點報導不漏接！. 訂閱即同意 個資蒐集聲明 ，並允許 Fusionmedium 使用您的個人資料，及接收不定期活動資訊。. 《TechOrange 科技報橘》專注創新科技、數位轉型 ...
2024年5月2日 · 如果你的面試官有可能是未來的直屬主管，你可以試著問這些問題，換個角度來判斷是否有辦法和他一起工作？當然，如果只是個不相關的人資部門，可以略過這個部分。 關於公司的問題 10. 公司目前關注的目標是什麼？ 11. 您如何描述公司的價值觀？ 12.
2024年4月29日 · 重點在於睡得安穩. 綜上所述，既然朝左、朝右各有好處，那麼到底該如何決定要往哪一個方向側睡呢？ 首先假如已經有醫生建議你以某一種姿勢睡覺，那麼請務必遵循醫囑，若有相關疑問可以向醫療單位提出，而對於普通人來說，透過實驗來決定你的睡眠姿勢，通常是一種可行的辦法。 簡單來說，你覺得朝哪邊睡更舒服，那你就朝哪邊，千萬不要勉強自己用不舒服的方式睡覺，只為了想達成某種效果，例如改善胃食道逆流等等。 睡眠基金會（SleepFoundation）則建議，最適合的睡姿取決於個人喜好及床墊、枕頭的支撐，同時他們也給出了一條簡單的原則：如果感到疼痛或不適，那麼就換個姿勢睡覺吧！ 【延伸閱讀】 【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？ 】舒眠減壓專家：5大原因決定你能不能「秒睡」 不同椅子該怎麼「坐」？
2024年4月26日 · 發現陰影的第一步，經常是仔細觀察哪些事情會觸發你的負面反應，找出你的行為與人生體驗模式，理解自己的投射。 1. 情緒觸發點 情緒觸發點指的是非常強烈、對當下處境來說有些不成比例的情緒反應。這些情緒是一種提示，代表有部分的你感覺受到威脅。
5 天前 · 只不過，Google 透過演算法對使用者的問題進行價值判斷，想釐清哪些問題「值得」讓 AI 統整回答時，卻又衍伸出了另一個問題，那就是 Google 如何決定什麼是複雜的問題？什麼是簡單的問題？而哪些問題對於 Google 與 AI 又具備所謂的價值？
