搜尋結果
2020年2月26日 · 根據《POPSUGAR》報導指出，國際食品信息理事會營養交流副主任阿里韋伯斯特（Ali Webster）表示，選對「超級食物」多吃還能變美！究竟有哪些食材在今年被歸類為熱門超級食物？來看看這些食物對健康的好處！ 芝麻：增強免疫系統
2016年10月25日 · 藍莓、黑莓和蔓越莓......等漿果不僅充滿營養，還含有高量的抗氧化劑，有助於傷口癒合，還能進一步防止自由基傷害皮膚結構而失去彈性，減少皺紋產生，是維持青春的好幫手。 2 綠色蔬菜. 常常聽到「多吃綠色蔬菜」這句話，到底是為什麼呢？ 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果.
2017年3月24日 · 另外要避免易造成胰島素抗性和發炎反應的高碳水化合物飲食。 2 避免大量茄科蔬菜（茄子、燈籠椒、馬鈴薯、枸杞、辣椒……等）：通常含「配糖生物鹼」這個皂素，易導致腸漏症，並刺激免疫系統。 3 避免大部分種籽、種籽油、堅果、堅果油、穀類、仿穀類（奇亞籽、蕎麥、藜麥……等）和豆類：可能有植酸、凝集素、麩質、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等問題，影響腸道健康、營養吸收。 4 可吃蛋黃，但不要吃蛋白：蛋白中的蛋白質常成為細菌蛋白質的載體，使其跨越腸道障壁，刺激免疫系統。 5 避免乳製品：含蛋白酶抑制劑，可能會引起腸漏症；乳蛋白不好消化，還是大腸桿菌偏好的食物；乳製品有高度致敏性。 6 避免酒精，咖啡只能「偶爾」1杯，可適量攝取綠茶和紅茶。
2017年1月28日 · 獨力鑽研出「濟陽式飲食療法」，以此法指導治癒了多位癌症病人。著有《這樣做，讓癌症消失》、《吃掉癌症》、《守護細胞的海鮮素食療法》等多部。 延伸閱讀： 不要吃太多蛋跟奶！侯佩岑：三大超級食物維持青春必吃！蔡依林好身材終極吃法！
2020年5月13日 · 1、新鮮水果. 不同的水果含有不同的營養價值與維生素，但許多水果不要說是高升糖了，糖份更是過高，真的不得不防。 像是西瓜、芒果、鳳梨、荔枝的升糖指數都很高，絕對不宜多吃；番茄、櫻桃、蘋果、葡萄升糖指數比較低，但也不宜吃太多，一餐約一個拳頭的份量就夠了。 若想要吃水果當早餐，可以搭配雞蛋等蛋白質，讓自己增加飽足感，就能避免吃得太多。 想以水果當早餐，可以搭配蛋白質等更均衡。 2、蔬果汁. 一天來一杯現打的蔬果汁，真的好健康！ 雖然它是健康的選擇，但其實也很容易感到飢餓，加上熱量比較難以控制，很可能一不小心就容易熱量爆表。 除了可採取蔬菜多、水果少的比例以外，也建議不要直接一口咕嚕就喝下肚，可以小口、或是用湯匙舀著喝，好拉長進食時間、來觸發飽足感。 蔬果汁的比例可以蔬菜多一點。 3、全麥麵包.
2017年3月18日 · 從今以後你要好好節制了！ 是個超愛吃起司、奶酪，各種乳製品的愛好者嗎？ 不管是泡麵、蛋糕，只要加了起司，美味度直逼天堂，不過為了健康，你可能要少吃點了，根據「DailyMail」報導，美國羅斯威爾帕克癌症研究所研究發現，吃太多乳製品會將乳癌的風險提高50%。 該項研究調查11年，觀察約3000多名女性，其中有1941名女性罹患乳腺癌，他們調查這些人每個月乳製品總量，並依據類型分別歸類，深入研究後發現，這些人都非常愛吃乳製品，由其是切達奶酪和奶油奶酪，不過喜歡吃酸奶的人，罹癌風險明顯下降30%，腫瘤學教授Susan McCann表示，儘管乳製品能補鈣，但它屬於一種營養價值和非營養價值的複雜混合物，食用時還是適量即可。
2019年8月6日 · 蔬菜類含有水份最高的就是冬瓜，其他像是青江菜、小白菜等也都是高含水量，水果部分如番茄、西瓜、哈密瓜等也有蘊含很不錯的水分，只是西瓜和哈密瓜糖分很高、熱量也高，吃太多可是會變胖的。 至於能夠延長水分在體內新陳代謝的「鎖水飲料」，最高的就屬脫脂牛奶了，所以還是趕快捨棄奶茶和可樂乖乖喝牛奶吧！ 除了飲食外別忘了每天也要多喝水喔。 因為能替肌膚保濕的神經醯胺靠食物要取得足量，一天得吃掉一車的馬鈴薯，所以現在日本也很流行口福的保養品，像是Orbis的「米潤水源素」，就能幫助肌膚鎖水，而且小包裝帶著外出超方便，酸甜的柚子口味就算不配水喝也很好入口！ ORBIS 米潤美源素，1.5g x30包，1260元。 延伸閱讀： 韓媒精選「最佳泳裝造型」！ BLACKPINK Jennie入榜網傻眼：這樣也行？
&ck=0B247928E7C93C1B298C54DEF51774A6&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "防癌食物有哪些1")
&ck=9A65C8E863A569AAFF8B8487B69F74BC&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "防癌食物有哪些2")
&ck=6DBFDF66E80CC4DE73A4FF4BA53822E0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "防癌食物有哪些3")
&ck=3BED094D3613520F307E18F7D66DF15B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "防癌食物有哪些4")
