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2023年10月11日 · 4大亞麻籽功效. 功效1.減肥瘦身. 亞麻籽中所含的水溶性膳食纖維，可以減緩胃排空的速度，有助於延長飽腹感，進而降低進食的慾望，維持體重。 光是100克的亞麻籽就可以滿足每天纖維的攝取量。 功效2.預防癌症. 亞麻籽含有大量的木質素，比起其他的植物高出800倍之多，具有抗氧化之效。 研究顯示，每天適量吃亞麻籽可以降低多種癌症的風險，像是預防女性乳癌、男性前列腺癌。 功效3.降低膽固醇和控制血糖. 由於亞麻籽有豐富的水溶性膳食纖維，一方面可以與人體中的膽鹽結合並透過排泄排出體外，另一方面可以減緩糖分在血液中釋放進而降低血糖水平。 而膽鹽是由血液中的膽固醇製造，相對的排出越多，體內的膽固醇也會跟著下降。 功效4.降血壓.
2022年11月11日 · 其中，從中醫的角度看，在人們的身上便隱藏了一些重要的“養胃穴”，只要經常對其進行按摩便可以起到極好的養胃及防癌的功效! 身體上的養胃穴位有哪些 中醫認為：“有胃氣則生，無胃氣則亡”，這則體現了胃部對人們的健康的重要性。
2023年7月19日 · 你吃對了嗎？ 說到補血食物「鵝肝、豬血、刺蔥」位居前三！ 但你知道嗎？ 其實想要 補充鐵質 或其他養分，你還有更多選擇： 【補鐵食物】 動物性：鵝肝、豬血、牛肉、豬肝、牡蠣、蛤蜊、鴨血、九孔等。 植物性： 刺蔥 、紅豆、黑芝麻、紅莧菜、黑木耳、黑豆、紅棗、桂圓、金針菇、南瓜、葡萄乾、枸杞、紫菜、紅鳳菜、山芹菜和蓮藕等。 【補維生素食物】 補充維生素可幫助到吸收鐵質，建議可多吃芭樂、奇異果、柳橙、檸檬、綠色蔬菜、燕麥和菠菜等。 富含維生素的蔬果是不錯的補血食物。 上述提到的 補氣血食物 這麼多，但還是要記得「適量飲食」，如：豬肝，攝取過多將會導致膽固醇過高，造成腎臟、心血管的負擔，本身是三高族群的患者須注意。 （推薦閱讀： 超級補鐵食物清單TOP12！ 這篇女孩必看，有女朋友的也要看！
- 玄米油是什麼？玄米又稱「糙米」，糙米具有豐富的維生素、礦物質及大量食物纖維，極具營養價值，但烹飪耗時且未充分咀嚼會難以消化，糙米去殼後的麩皮（米糠）為碾米過程的二次產物，具有18～20%的脂質，非常適合提煉成食用油，而玄米油就是將糙米的胚芽及米糠壓榨而成。
- 玄米油9大好處。玄米油受到許多亞洲國家的喜愛，如：日本、東南亞、中國等。玄米油可能具有以下9種好處：1.含有豐富的營養價值。玄米油含有不飽和脂肪酸，有益心臟健康，且富含維生素E對免疫系統及心血管都有益處。
- 玄米油3大缺點。除了上述提及的好處之外，提供玄米油缺點如下參考：1.營養價值流失。玄米油發煙點高，適合高溫烹調，但是其營養價值也容易在烹調過程中流失。2.腸胃道不適。
- 玄米油、橄欖油比較。橄欖油為多數民眾煮菜時的食用油選擇，與玄米油有何不同呢？根據脂肪酸組成比較如下表：食用油飽和脂肪酸。單元不飽和脂肪酸。多元不飽和脂肪酸。發煙點(℃)
2023年9月7日 · 1.不可生吃白腎豆. 由於天然的白腎豆含有危害人體的凝集素，生吃會造成嘔吐、腹瀉的中毒現象。 2.煮熟白腎豆沒效果. 煮熟的白腎豆因為高溫破壞其中營養素，會失去所含的減肥成分。 3.這三種人別吃白腎豆. 澱粉食物是人體重要的能量來源，故孕婦、哺乳媽咪、孩童等不建議食用。 白腎豆怎麼吃才對？ 由於生吃、熟食皆難攝取白腎豆的營養成分，因此必須經過特殊萃取製程技術，去除白腎豆的有毒成分，保留人體需要的營養素，製成一顆顆的膠囊、粉包或錠劑，並建議在午餐與晚餐前30分鐘到1小時補充，才能達到減肥成效。 白腎豆選購膠囊或粉包比較好. 白腎豆商品百百款怎麼挑？ 5大重點要注意. 市面上的白腎豆商品琳瑯滿目，吃法與成分卻有所不同，究竟該如何挑到優質有成效的白腎豆商品，以下5大挑選重點，千萬要注意：
2023年10月30日 · 2.攝取維生素D. 維生素D可抑制子宮肌瘤增大、縮小肌瘤，這項論點已獲研究證實，因此平日也可攝取鮪魚、鮭魚、香菇、乳製品等富含維生素D的天然食物。 3.護肝飲食. 肝臟與雌激素代謝息息相關，能把刺激子宮肌瘤長大的「雌二醇」轉換並排出體外，因此肝功能若出了問題，子宮肌瘤就容易增生。 平日可多吃具有護肝功能的 優質蛋白質 、維生素B（瘦肉、乳製品、全穀類、深綠色蔬菜）以及富含抗氧化營養素的十字花科蔬菜。 Q1：除了子宮肌瘤食物禁忌外，還有什麼方法才能縮小肌瘤呢？ A：許多人問「吃什麼才可以讓子宮肌瘤變小」，但除了上述所提及的攝取維生素D之外，中藥、針灸調理也是可行方式。
2024年5月8日 · 乳房鈣化改善方式有哪些？6大點必看 想要預防乳房鈣化，少喝點含鈣的牛奶就好？大錯特錯！「癌症問康健」撰文，乳房鈣化和飲食並沒有關係，現今乳房鈣化雖無法預防，但能做乳房的保健。
