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  1. 2020年4月15日 · 美白淡斑必吃食物1木耳. 美白淡斑必吃食物2奇異果. 美白淡斑必吃食物3酪梨. 美白淡斑必吃食物4番茄. 美白淡斑必吃食物5糙薏仁. 下滑至內文看更多~ 1 / 6. 皮膚保養講求內外兼具,除了每天使用美白保養品之外,其實以食療法來阻斷肌膚黑色素生成、抗氧化,對於肌膚來說是更有效的保養! 以下5樣就是醫師跟營養師都大推,可以幫助肌膚美白、淡化斑點的天然食物,讓你不用花大錢就可以輕鬆白到反光! 圖片來源:ig@ rudals__s 、ig@ marcellinaaa 、ig@ rongs_diet. ig@ hansik_lover 、ig@ louisnaa. 美白淡斑必吃食物1:木耳. hansik_lover. Vladivostok, Russia.

  2. 2024年5月11日 · 奇亞籽吃法&瘦身食譜詳解!「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分,被譽為「超級食物」,同時它還可以幫助減肥。本篇除了教你奇亞籽的食用方法,還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌,小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法,每一種都非常簡單,趕快動手做做 ...

  3. 2023年5月11日 · 幫助淡化斑點的食物有哪些飲食對於美白和淡化斑點有一定的影響建議在日常飲食中盡量攝取富含抗氧化物質維生素CEβ-胡蘿蔔素花青素等的食物像是抗氧化食物番茄和綠茶富含維生素C的冬瓜奇異果和櫻桃

  4. 4 小時前 · 由邊佑錫、金惠奫主演的人氣韓劇《背著善宰跑》目前正在熱播中,原本不被市場看好,卻憑實力成為2024上半年的爆火黑馬劇!劇裡除了任率和善宰極致純愛的浪漫場面令人心動,也不少鼓舞人心的正能量金句,編輯特別整理了「《背著善宰跑》10大純愛能量金句」,一起回顧劇中的經典語錄吧!

    • 做好防曬。防曬!最有效的美白方法沒有之一,要美白就必須要防曬。紫外線是導致皮膚暗沉和色斑的主要原因,因此防曬是美白的首要步驟,先做好防曬後續美白事半功倍。
    • 多保濕、補充水分。保持皮膚水分也是美白的關鍵。多喝水補充體內水分,喝足一天所需的水分(手搖飲料、茶、咖啡不算!),每天飲用足夠的水和使用保濕產品,可以幫助肌膚維持水分平衡,從而更加光滑、亮白。
    • 養成良好生活習慣。不抽菸、不熬夜、多運動、保持心情平和愉快,這些都是老生常談但真的差別很大,規律健康的生活有助生理機能運作,讓血液循環正常,肌膚就能有彈性、紅潤、光澤飽滿。
    • 擦對美白成分。美白成分包含可以抑制黑色素生成或是可以淡化斑點的,也有促進代謝、減少色素沉澱的類型。像是維生素C、熊果素、傳明酸、菸鹼醯胺和穀胱甘肽、杜鵑花酸、等等都是常見的美白成分。
  5. 2024年5月3日 · 羽衣甘藍功效1:提供維生素和礦物質. 羽衣甘藍富含維生素C、維生素K、維生素A、鎂和鈣等重要的維生素和礦物質,有助於維持免疫系統、骨骼健康和視力等多種好處。 羽衣甘藍功效2: 抗老化、預防慢性疾病和癌症. 羽衣甘藍含有豐富的天然抗氧化劑,如:β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素,有助於對抗自由基的損害,降低氧化造成的影響,進而保護細胞和身體免受損傷,除了抗老化還有助於預防慢性疾病和癌症。 羽衣甘藍功效3:幫助瘦身. 羽衣甘藍低卡路里,同時富含膳食纖維,除了有助於促進消化健康,還會讓我們增加飽足感,有助於體重管理。 如果想要減肥瘦身的女孩,一定要多吃羽衣甘藍。 圖片來源:IG@euddeume_ 羽衣甘藍功效4:改善消化道健康.

  6. 2024年3月3日 · 燃脂必看「瘦最快有氧運動」TOP 5!. 這5組減脂有氧運動在家就能做. 2024-03-03 21:00 於 1個月前 更新 Amy. 比起重量訓練,簡單入門、又可以幫助減肥的「有氧運動」受到許多女性的喜愛。. 本篇統整了「瘦身最快的有氧運動TOP5」,解答有氧運動的常見疑問 ...