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2020年4月15日 · 以下5樣就是醫師跟營養師都大推，可以幫助肌膚美白、淡化斑點的天然食物，讓你不用花大錢就可以輕鬆白到反光！ ， ㄝ BEAUTY美人圈
3 天前 · 各色地瓜熱量＆營養價值懶人包！「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物，現在的地瓜經過改良甚至有好幾種顏色，包括最常見的黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜。美人圈邀請到張語希營養師，解說地瓜富含哪些營養素和好處！想減肥瘦身，吃地瓜最佳時間和方法又是？
2023年5月11日 · 幫助淡化斑點的食物有哪些？ 飲食對於美白和淡化斑點有一定的影響，建議在日常飲食中盡量攝取富含抗氧化物質、維生素C、E、β-胡蘿蔔素、花青素等的食物，像是抗氧化食物番茄和綠茶，富含維生素C的冬瓜、奇異果和櫻桃。
2023年8月18日 · 從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身，這種以波浪狀的葉子和豐富的營養素而聞名的蔬菜，還被譽為是「超級食物」！ 屬於十字花科蔬菜的它，和高麗菜和花椰菜長得很像。 羽衣甘藍對許多人來說可能並不是一種常見的蔬菜，加上因為生吃有點苦味，有些人吃不太習慣，也不知道該怎麼料理。 今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍常見的種類、營養價值及功效，並教大家5種簡單的料理方式。 無論你是健康飲食的追隨者、想瘦身的女孩還是廚藝愛好者，都不能錯過這篇！ 圖片來源：小紅書 Ms李李. 「羽衣甘藍」是什麼？ 有哪些常見種類？ 羽衣甘藍屬於十字花科植物，是甘藍的一個變種，它的葉子呈現波浪狀，外觀類似於羽毛，因此被稱為「羽衣甘藍」。 常見產地包括歐洲、北美和亞洲等地區。
2024年3月21日 · 10種抗氧化食物推薦 抗氧化食物1：藍莓 藍莓可以中和體內過多的自由基，還可降低總膽固醇、養顏美容、保護雙眼、延緩腦功能下降情形，每100克藍莓便具有9.2 mmol的抗氧化劑，被營養師們稱為「21世紀維他命」一點也不為過呀~ 抗氧化食物2：朝鮮薊
2023年5月8日 · 因為糖分會碰到蛋白質會產生所謂的糖化反應，使膠原蛋白失去彈性，導致皮膚老化和暗沉。 這些反應可能是累積性的，所以長期食用含糖高的食物會對肌膚造成嚴重的影響。 另外，飲食不均衡、攝入過多的咖啡因和愛吃重口味等不健康的飲食習慣，使皮膚缺乏必要的營養，也都有可能讓肌膚不只暗沉無光更顯蠟黃。 過度頻繁化妝： 化妝也會造成暗沉？ 沒錯，皮膚就無法呼吸看起來少了透亮感！ 當化妝品不適合自己的膚質，停留在肌膚上的時間過長或是卸妝清潔不徹底，就有可能導致殘留物堵塞毛孔，進而阻礙皮膚呼吸和代謝，促進黑色素的形成，使皮膚色素沉澱，進而讓皮膚變得暗沉。 缺乏睡眠： 睡眠不足或者睡眠品質不佳，肌膚失去恢復和修護的機會，就可能提高變暗沉的機會。 因此引起的內分泌失調、肝功能不佳等健康問題也會導致皮膚暗沉。 壓力過大：
2023年11月25日 · 根據美國美國疾病管制與預防中心期刊中報導，檸檬是世界上營養素最高的水果，今天就讓我們來看看，檸檬到底除了美白、抗氧化，還有哪些好處吧！ 「檸檬」是世界上營養素最高的水果！ Jennifer Di Noia博士在美國疾病管制與預防中心期刊《預防慢性病》中，發表了一份「 最營養的水果和蔬菜 」清單，這份研究以17 種身體的關鍵營養素的含量進行排名，包括：纖維、鉀、蛋白質、葉酸鈣、維生素B12、維生素A、維生素D等營養素，量測平均每 100 kcal 提供 10% 或更多每日攝取量的食物的營養價值，第一名的水果就是「檸檬」！ Jennifer博士說：「等級越高的食物每卡路里提供的營養越多，這些指數可能有助於消費者關注他們的日常能量需求，以及如何最好地從食物中獲取最多的營養。
