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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開抗氧化食物TOP12：菠菜、黑巧克力、藍莓都能抗老 - ...

    2023年8月2日 · 「超級抗氧化食物」TOP12排行榜公開：想跟韓星一樣神凍齡，菠菜、黑巧克力還有這些食物一定要多吃 抗老用吃的更有感！

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty基礎代謝率怎麼算？10種提高基礎代謝率的食物，讓你養成易瘦體質 ...

    2024年2月26日 · 然而，除了透過運動增加代謝之外，「吃」也很重要，而以下10種食物，只要加入你的菜單，或是做為你的點餐首要選擇，都能幫你提高基礎代謝率 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 健康飲食. 健康減重必吃！. 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！. By Tchata Lu ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · GI值高低視乎食物的纖維含量，有沒有蛋白質等。 一般而言脂肪含量高，GI值會低，但不鼓勵多吃高脂食物，如肉類去奉行低GI飲食。

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty負卡路里食物是什麼？高纖、高水份讓你越吃越瘦：花椰菜、藍莓 - ...

    2023年10月17日 · 這可讓減肥的大家趨之若鶩，真的那麼有效嗎！？ 營養師都說減肥最有效的方法就是「7分靠吃、3分靠運動」，究竟「負卡路里食物」到底有哪些？

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    抗老、排毒力一流的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？. 3步驟簡易食譜、功效、禁忌一次看，養成健康又美麗的抗發炎體質. 低卡又簡易的蔬菜湯食譜務必 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

    熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥. PTT推到炸！. 營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就 ...