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- 阿嬌的「5天排濕、排毒高營養湯水減肥法」關鍵在於連續5天，每天飯前喝一種以雞、海鮮或瘦肉等蛋白質熬成的煲湯，增加飽足感。 此外，每日最少吃3個蛋白，早、午兩餐吃一小碗米飯或米粉控制精緻碳水化合物的攝取量，同時，搭配羽衣甘藍及菠菜等蔬菜，選擇愈綠的菜愈好幫助腸胃蠕動。
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2023年3月6日 · 日前2023春夏米蘭時裝周如火如荼進行，女星阿嬌（鍾欣潼）曬出的一系列美照更令網友驚呼：「仙女嬌」回來了！曾經因荷爾蒙失調爆肥的阿嬌究竟如何瘦身不復胖的呢？一起來看看吧！延伸閱讀：激似郭碧婷、Angelababy！朗朗老婆21吋纖腰超逼人～菠菜綠拿鐵＋這2招減肥菜單公開在 Instagram 查看這 ...
2022年4月27日 · 阿嬌減肥1. 低醣飲食. 阿嬌分享，調整飲食是減肥的關鍵，而阿嬌減肥以低醣飲食為主，意即戒掉糖份，以及麵、飯等含澱粉質的主食。 阿嬌也曾公開減肥菜單，除了會以糙米、紫薯代替白米飯之外，阿嬌特別大推膳食纖維豐富的秋葵，直呼：對於幫助排便超有感！ 絕對是減肥時期的聖品！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. Q_gill（@q_gill）分享的貼文. 阿嬌減肥2. 去水腫飲水時間表. 多年來深受水腫體質困擾的阿嬌，也曾公開以下這份實測有效的「去水腫飲水時間表」，以起床後每隔兩小時喝一次水的頻率、每次150至200毫升為主，阿嬌更大讚不僅越喝越瘦，連皮膚也跟著透亮起來！ 阿嬌分享「去水腫飲水時間表」： 早上7點（起床後）→助排毒、淡化斑點.
2023年1月22日 · beauty Body Care Slimming. 阿嬌減肥血淚史｜41歲鍾欣潼成功減去30磅｜減肥餐單及運動重點公開. Lillian Leung and Moe Kwok. 22 Jan 2023. 41歲鍾欣潼（阿嬌）早前參演內地真人騷時被發現明顯發福，面圓圓、雙下巴和虎背通通現形，令網民大為驚訝！ 但阿嬌近來明顯漸漸消瘦不少，更Fit爆出席活動，阿嬌透露減了近30磅，是近10年最佳狀態，一起回顧阿嬌出道至今的減肥血淚史吧！ Moe Kwok. Senior Content Manager, Beauty. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2022年6月1日 · 阿嬌曾分享自己的運動觀，她認為健身只能輔助，並不能讓身材快速瘦下來，「你花很長的時間和精力在健身房燃燒的熱量，只需要花5分鐘吃一塊披薩，就能讓你一切的努力化為0！ 」阿嬌表示自己的減肥方式只有一種，就是「少吃對身材的幫助更大」！ 一天2餐，戒精緻澱粉. 白天阿嬌只吃一餐早午餐，曾分享過的食物有一顆酪梨+一顆水煮蛋+8顆櫻桃，加上近期餐盤分享，可以看到阿嬌不吃白飯，也極少澱粉，大多都是2份蔬菜+1份蛋白質，澱粉類只吃紫薯、糙米，基本飲食原則就是「一天2餐、戒精緻澱粉、2:1菜肉比」！ 簡單3原則，其實不難執行！ 抗醣飲食易瘦又養膚. 為了減肥曾一天只吃7塊紫薯，阿嬌能瘦回巔峰，「抗醣飲食」功不可沒！
2022年8月11日 · Digital Editor. 內地綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》圓滿結束，香港女藝人鍾欣潼（阿嬌）以亮眼表現奪下第5名，除了專業唱跳的出色表現，她「瘦身成功」也成為網民熱議的話題，甚至還登上了熱搜人物。 不少網民開玩笑說到，「《浪姐》其實是減肥節目吧！ 」對此，阿嬌也大方分享她瘦了22磅的 減肥秘訣 。 Photo from 微博. 荷爾蒙失調導致肥胖. 早年阿嬌上節目《怦然心動20歲》時，因身形暴漲而引發熱議，不少網民批評她沒有做好身材管理，甚至還將她與蔡卓妍（阿Sa）作對比。 隨後阿Sa在出席活動時透露，阿嬌是因爲荷爾蒙失調以致身形腫脹，令人心疼！ 但也有部分網民表示，阿嬌即使胖了也還是很美，「阿嬌只有胖過，沒有醜過」。 Photo from 《怦然心動20歲》節目截圖.
2022年8月15日 · 港星阿嬌（鍾欣潼）近日參加中國綜藝節目《浪姐3》，4個月成功減肥，甩掉10公斤，她透露利用「5日排濕毒營養湯水減肥法」，絕不吃5種食物，不僅成功瘦下來，腰圍更縮到23吋，過程也不會太辛苦。 看更多：港星阿嬌暴肥原因曝光！
2023年1月21日 · C Ting. Jan 21 2023. 阿嬌瘦身 ︳鍾欣潼阿嬌今日（21日）42歲生日，近年發福身材常被網民拿來作話題，2021年參加內地真人騷更被發現面圓圓有雙下巴，幸好上年決心減肥，成功回復苗條身形，剛剛出席活動穿上貼身大露背晚裝，盡展纖瘦身形，顏值重回顛峰，迅即成為微博熱搜！ 綜合阿嬌曾公開的減肥餐單、修身減磅減脂方法，制訂飲水時間表減肥去水腫、食用瘦身餐單等，想要減肥的女生不妨參考！ Tag. 明星減肥 鍾欣潼 阿嬌 飲食餐單. 撰文：SY、Zoe 圖片來源：IG@q_gill、IG@choisaaaa、YouTube@優酷，節目《怦然心動20歲》截圖、小紅書@鍾欣潼、抖音@twins0518、微博@鍾欣潼. 鍾欣潼阿嬌瘦身成功，回復苗條身形！
