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管住嘴、迈开腿、减体重
- 说来很简单，就是管住嘴、迈开腿、减体重。 管住嘴就是要减少糖类、油脂、酒精的摄入，少吃精米细面等含碳水化合物多的主食，多吃粗粮，少喝含糖饮料，少吃动物油脂，可以把炒菜的油换成植物油。 另外，甘油三酯严重升高的患者应该立即戒酒，轻微升高的患者也应该控制酒精摄入量，最好戒酒。 迈开腿就是要多运动，增加消耗量，保证每周至少5次运动，每次30分钟以上。 减体重就是要控制好体重，保证BMI（用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）＜25。 如果甘油三酯水平≥5.65mmol/L，就必要考虑药物治疗了，可以选择贝特类药物，主 ...
www.163.com/dy/article/J2ALB4P405538CCA.html吃什么菜降甘油三酯最快？药师教你几招，不吃药降低甘油三酯|酒精|油脂|胆固醇|脂肪肝|mmol|三酸甘油酯|全国 ...
2 天前 · 最后，针对这位患者的生活方式干预时间来说，一般建议通过饮食、运动等方式干预3个月后，仍没有将甘油三酯降至理想水平，应考虑服用药物，注意需要在医生指导下进行药物治疗。这位患者只是进行了1个月的饮食控制，可能效果并不理想，可以尝试结合运动、戒烟戒酒等方式，再坚持1-2个月的 ...
1 天前 · 在了解甘油三酯的过程中，小许还学到了一些关于降低甘油三酯的有效方法。他说：“要想降低甘油三酯，首先要控制好饮食，少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜等。此外，适当的运动也能帮助降低甘油三酯，比如快走
5 天前 · 管住嘴就是要减少糖类、油脂、酒精的摄入，少吃精米细面等含碳水化合物多的主食，多吃粗粮，少喝含糖饮料，少吃动物油脂，可以把炒菜的油换成植物油。. 另外，甘油三酯严重升高的患者应该立即戒酒，轻微升高的患者也应该控制酒精摄入量，最好戒酒 ...
2 天前 · 健康網》綠茶加速燃脂又助抗壓 醫推減重4位神隊友. 醫師指出，綠茶具燃脂代謝寧神三效，本身咖啡因可以幫助燃燒脂肪，而兒茶素能減少身體的發炎，同時也可以促進代謝。. （圖取自freepik）. 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕飲食對減肥固然重要 ...
1 天前 · 接下來就讓糖尿病專家張偉成醫生，助你了解如何有效預防三高。 三高的定義與症狀 「三高」是指高血壓、高血糖和高血脂，三種慢性疾病的簡稱。 高血壓 高血壓是指成年人收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，或服用降壓藥物後血壓仍高於上述標準。
2 天前 · 目前，高甘油三酯血症引起糖尿病的机制尚不清楚，不过临床上多数专家都认为，这种情况与高甘油三酯血症会影响人体细胞的糖代谢有关。 此外，有研究结果显示，高甘油三酯血症可使糖尿病患者视网膜神经受损，并会增加糖尿病患者尿中白蛋白的含量。
5 天前 · 它们的标准分别是： 总胆固醇： 2.8~5.17mmol/L，如果高于6.2mmol/L，就属于高胆固醇血症了，要引起重视，可以考虑进行药物治疗。 甘油三酯： 0.56~1.7mmol/L，如果在1.7~2.3mmol/L之间，属于边缘升高，可以通过改善生活方式等手段恢复到正常水平，如果高于2.3mmol/L，就属于高甘油三酯血症，必要时应该给予药物干预。 高密度脂蛋白： 男性0.96~1.15mmol/L；女性0.90~1.55mmol/L。 低密度脂蛋白： 0~3.1mmol/L。 日常注意这4点，血脂“蹭蹭”往下降. 1. 控制饮食中胆固醇的摄入. 饮食中胆固醇的摄入量应＜200毫克/天，饱和脂肪酸摄入量不超过总热量的10%，反式脂肪酸不超过总热量的1%。
