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黃教授分享正念覺察，透過系統化訓練、技巧的實作，如專注感覺呼吸的進出或是透過對身體各部分感受的覺察等方法，幫助大家提昇自我情緒管理與專注力，並進而降低憂鬱、焦慮感受。
法鼓山創辦人聖嚴法師於1992年提出「心靈環保」，做為法鼓山的「核心主軸」。30年來，法鼓山以「心靈 環保」為主軸，於國際間、社會上、家庭裡、生活中，推廣「心靈環保」的觀念和方法，引導每個人，隨時隨 地照顧好自己的心，減少人我的煩惱、對立和衝突，使自己健康、平安、快樂，也讓 ...
簡介. 由於現代人的生活步調很快，連吃飯也是匆匆忙忙，一心多用，如此吃飯時，頭腦停不下來，會導致頭腦緊張，無形中還會影響胃腸的消化和吸收。 所以，為了幫助現代人能吃出健康、吃出味道，並養成良好的生活習慣，法鼓山推出吃飯禪的方法，讓大家放鬆的吃，專心的吃，並且能夠享受到吃飯時的這個時光。 用四個步驟--看‧聞‧咬‧吞，和數次數的方法，幫助我們身心安定，而且充分且清楚的咀嚼可以促進消化，並讓我們更健康。 畫面截圖. < > 其他app.
常吃垃圾食物也會造成負責能量合成的維生素B 群和C 缺乏,所 以很多人經常覺得無精打采,容 易疲倦,主要是吃了過多「 食品」, 而沒有吃健康的「 食物」。 資料來源: 參考遠見天下文化雜誌2015.7. 【 相關延伸及補充資料】1、 教師可搭配食農教育, 將此題材融入課程中。 2、 利用午餐時間, 教導學生用心吃飯, 以聞、 看、 嚼、 吞四步驟, 專注、放鬆地享受每一口的幸福。
2015年3月30日 · 因此，法鼓山將自今年4月份開始，舉辦【心靈環保Stop Relax Enjoy】 系列活動。. 邀請社會大眾參與講座、體驗生活禪等活動，一起感受禪修的好處，建立心靈環保的觀念，將身心的健康與平安帶回家。. 系列演講. 腦科學與心靈環保─惠敏法師. 時間 4/9 （四） 14:30 ...
從設計菜單、計算菜量、採買、撿切菜到烹調，這些看似平常但處處充滿著學問，法鼓山的飲食簡單、衛生、營養，只要膽大、心細、有時間、有耐力，就能夠學習擔任香積義工與大家結善緣。. 材料費：1,000元 請自備：環保餐具、圍裙、口罩。. 【課程內容：1 ...
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