對抗高血壓絕招！「8秒跳」降血壓、減重 每天4分鐘勝過日行一萬步
高血壓與許多慢性病密切相關，如果沒有妥善接受治療的話，對健康與壽命的影響，有「沈默殺手」之稱；全台大約有430萬人有高血壓，日本則有三分之一的人有高血壓，大家都知道對抗高血壓的秘訣就是清淡飲食、運動、吃降血壓藥，那為什麼還是有這麼多人持續被高血壓所困擾？主因就是這些方法都很難持久，要靠著走路、散步或慢跑來降血壓的話，每天也要花不少時間。因此，日本醫師伊賀瀬道也出書提倡「8秒跳」，比每日走一萬步更有效！
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2 天前
