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2022年5月31日 · 不少民眾積極運動卻始終不見膽固醇數值好轉，施奕仲解釋：「研究指出規律的有氧運動可以下降三酸甘油脂、上升好膽固醇，但對於壞膽固醇下降幫助相當有限，趨近於沒有用。. 運動對於總膽固醇有幫助，但若是想要下降壞膽固醇，飲食的搭配則更為重要 ...
2022年10月11日 · 文／常春月刊 圖／Shutterstock 編按：膽固醇、血脂過高，除了控制飲食，做什麼運動可以幫忙降低壞膽固醇、三酸甘油酯、提升好膽固醇呢？又要運動到什麼程度，才能真正有效？因為膽固醇、血脂過高來醫院門診的病人相當多，除了飲食的控制之外，醫師、營養師、衛教師等，往往會叫病人多運動 ...
針對不同類型患者，研究也提供降低膽固醇的運動 建議： 類型 目標 建議 膽固醇高者 降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯；增加高密度脂蛋白膽固醇 1.每週5次運動，每次至少30分鐘 2.以70–80% 心率進行長時間的中等強度有氧運動，再逐漸達到 85% 的最大 ...
2006年10月1日 · 已有許多研究顯示，運動可以改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加高密度膽固醇。而每增加1mg（毫克）高密度（好的）膽固醇，可降低女性3％、男性2％的心臟病風險。想用運動降膽固醇，先參考《康健》整理的3個正確做法（do），並且避免2個錯誤（don’t），只要常常做得對，不久就能 ...
2023年7月13日 · 膽固醇是心血管疾病的重要指標之一，除藥物控制外，改善膽固醇的最好方式就是運動，但是要如何運動，才能最有效率的改善膽固醇數值？ 醫師指出，每日餐後散步 15 分鐘就能有效降低心血管疾病風險，比起進行高強度運動，養出良好的運動頻率，才更能夠輕鬆的降低膽固醇。
2024年1月8日 · 肥胖的人易膽固醇破表，除了必須飲食調控外，透過適度運動來紓緩壓力、降血脂有其必要性，而多做有氧運動更是不可少，才能有效紓壓、減輕體重，並甩開高膽固醇的困擾。 高膽固醇的人，在藥物治療之前，建立良好而長久的運動習慣，也是有效控制膽固醇的絕佳方法。
2023年5月24日 · 想透過運動降低膽固醇，但效果卻有限？心臟血管內科醫師提醒，膽固醇主要跟飲食有關，別忽略「4指標」，與其在意數值，其實膽固醇的質量更重要。而以往認為想降低壞膽固醇，應避免攝取高膽固醇食物，但近年研究發現，直接透過飲食攝取的膽固醇，僅佔身體膽固醇比例兩成，主要八成的 ...
