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16 小時前 · 二、多補充纖維質食物 ：纖維質有助於膽固醇排出體外，同時幫助降低低密度脂蛋白（膽固醇及血膽固醇），也有降血糖及幫助排便的效果，建議多 ...
16 小時前 · 三酸甘油脂數量降低 好膽固醇比例就會增加 其實除了膽固醇的量之外，三酸甘油脂，也就是我們一般說的脂肪才是最重要的，只要把三酸甘油脂的數量降低，好的膽固醇的比率就會提高，而三酸甘油脂的來源主要是路邊隨手買的飲料，甜點，那些令我們上癮的醣類。
16 小時前 · 三酸甘油脂數量降低 好膽固醇比例就會增加 其實除了膽固醇的量之外，三酸甘油脂，也就是我們一般說的脂肪才是最重要的，只要把三酸甘油脂的數量降低，好的膽固醇的比率就會提高，而三酸甘油脂的來源主要是路邊隨手買的飲料，甜點，那些令我們上癮的醣類。
16 小時前 · 多喝綠茶：綠茶好處人人皆知，裡頭有兒茶素，能有效降低體內壞膽固醇 與身體發炎的功效 ... 專家曝「這2食物」可延壽 每周吃5次壽命長10 年 12:00 ...
16 小時前 · 血脂異常是導致腦中風的危險因子之一，當體內膽固醇濃度過高，容易形成動脈粥狀硬化，增加腦中風或是心血管疾病發生的 […] 2024/05/22 00:00
16 小時前 · 運動能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，也就是『壞』膽固醇，同時增加 高密度脂蛋白膽固醇，也就是『好』膽固醇。 研究顯示，每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，能夠顯著改善心血管健康。
16 小時前 · 如果喜好常食用高脂肪類食物，膽囊就必須不斷儲存、收縮，這會造成膽汁被濃縮而過飽和，就會形成膽砂、膽石；另一種不良飲食習慣，台語俗稱“大小頓”，空腹很久後去吃大餐，也會造成膽汁濃縮而過飽和，形成膽砂、膽石。. 所以要避免膽結石，一定要 ...
