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「鐵」對於人體來說,是必須的營養素,因為作為血紅素製造的主要元素,鐵可以運輸氧氣使人體正常運作。但若缺少鐵,可能會造成身體容易疲累、頭暈,甚至也會造成其他身體的負擔,如掉髮、抑鬱等症狀。若要充分的補充鐵質,可以從飲食進行改善,接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧!《Social Lab
台灣好新聞
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台灣大紀元
新研究揭示:腸道細菌如何團隊協作降低膽固醇
1 天前
民視 via Yahoo奇摩新聞
想變年輕?不可錯過「6種」超強抗氧化食物
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yam蕃薯藤新聞
膳食纖維促排便、助養生!吃了卻便秘、腹脹痛?這樣吃更健康! | 蕃新聞
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
女星減肥都在做「減餐瘦身法」!穩定血糖還能降膽固醇,營養師公開健康餐盤吃法
20 小時前
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
減鹽加「超級食物」讓你更長壽!學彭淮南、林百里這樣吃 地瓜帶皮吃穩血糖降膽固醇
每天煮菜「加一匙」就有用! 研究證實:攝取「橄欖油」降28%失智症死亡風險 | 蕃新聞
中時新聞網 via Yahoo奇摩新聞
雞蛋對心血管病人無害
雞蛋是一種超級食物(Super Food),除擁有優質蛋白質外(蛋白),尚包含脂肪、維生素和礦物質(蛋黃),故其營養價值比肉類更佳。一般而言,對於身體健康,膽固醇正常的人來說,一天多吃幾顆蛋,科學已經證明無礙健康,但對於罹患心血管疾病、高膽固醇血症和糖尿病的病人而言,則是建議適量,不要吃太多顆,同時還應避免早餐時,經常與雞蛋一起吃的東西,例如乳瑪琳抹吐司、培根和其他加工肉類,因為它們才是真正的心臟健康殺手。
7 天前
TCnews慈善新聞網 via Yahoo奇摩新聞
奇亞籽水果布丁 美味點心中的營養之選
5 天前
自由時報電子報
健康網》運動後必吃10種優質蛋白 醫:這款還能降血脂、膽固醇 - 自由健康網
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