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1. 頭條新聞

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     壞膽固醇是什麼？壞膽固醇過高怎麼辦？7食物幫助降低壞膽固醇

     大家常常聽到膽固醇過高不好，但不一定知道，膽固醇其實有兩種：一種是被稱為好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇，另一種就是被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇；如果檢查發現低密度脂蛋白 ...

     Yahoo奇摩趣運動

     5 天前

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     三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     護眼又降膽固醇！醫激推2營養素「超強抗氧化劑」：這食物具神效

     5 天前

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     Yahoo奇摩趣運動

     好的膽固醇是什麼？好膽固醇越多越好嗎？7招教你增加好的膽固醇

     5 天前

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     台視新聞

     減肥吃對澱粉更易瘦！營養師認證：每天吃20公克「這1種澱粉」有用 -台視新聞網

     2 天前

   • 台視新聞

     明明很瘦卻有脂肪肝 問題可能出在「2食物」-台視新聞網

     2 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     晚上多睡一會兒，吃1常見食物，減肥更有效率

     12 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     咖啡推薦「這樣喝」降血脂及膽固醇！1種人別空腹喝咖啡會讓血糖失控

     6 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》減重需克服飢餓感 小心代謝降低易復胖 - 自由健康網

     2 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》5旬婦右上腹痛一查膽結石 醫曝「4F」族群更易中鏢 - 自由健康網

     4 天前

   • 台灣大紀元

     刺梨仙人掌減肥降血糖 吃時留意三點

     11 小時前

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2. 影片

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     4:41

     youtube.com

     膽固醇超標服藥 得吃一輩子嗎？｜好心肝·好健康

     2024年4月18日

     觀看次數：20

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     0:57

     youtube.com

     作對4件事！3個月降下膽固醇！#shots

     2024年4月19日

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     12:02

     youtube.com

     江守山：【苦瓜】殺癌細胞！控血糖、降膽固醇！苦瓜食物好處多！但不是人人都適合？食物有苦味要注意！可能暗藏毒性！？ 【健康好生活】

     2024年4月17日

     觀看次數：1675

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3. 其他人也問了

   如何降低膽固醇?

   • 如何提升好膽固醇、降低壞膽固醇，張士泰醫師建議民眾可多運動，或多吃高纖食物，如蔬菜和水果（推薦蘋果、葡萄柚等），烹煮時避免使用飽和脂肪酸高的動物油（如豬油），建議選用不飽和脂肪酸高的植物油（如橄欖油、花生油等）來替代；如果要喝飲料，建議不要加糖，有小酌習慣的人，每天也可喝30到50c.c.的少量紅酒。 Q2 哪些人膽固醇可能偏高？ 正解》基因、年紀、生活習慣都可能影響膽固醇，使數值偏高。 影響膽固醇的原因很多，醫界目前認為包括基因、家族史（直系血親膽固醇高）、早發性心血管疾病家族史（父親55歲以前、母親65歲以前心臟病發作或是猝死）、年紀（男性超過45歲以上，女性大於55歲或更年期後）、飲食習慣如暴飲暴食、肥胖、缺乏運動、抽菸、糖尿病、高血壓等都是。 民眾較有疑問的是抽菸會讓膽固醇偏高嗎？

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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   膽固醇高的食物有哪些?

   • 比如某人食用膽固醇高的食物，他們的肝臟就會減少膽固醇的合成，相反就會增加膽固醇的合成，這樣就可以維持血液中膽固醇水平，並保持恆定，這意味著膽固醇的飲食來源（包括雞蛋）通常對血液中膽固醇的水平影響相對較小。

   每天吃雞蛋健康嗎？膽固醇會升高嗎？看看研究證據怎麼說！

   aijianggu.com/proverb/1042827.html

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   總膽固醇過高是什麼原因?

   • 總膽固醇過高，不一定來自脂肪！ | 哈佛醫研 一般而言，當血液中的1總膽固醇過高、2三酸甘油酯 (或稱中性脂肪)濃度偏高、3高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及4低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等，任一項異常或合併多項異常情形都可稱為『高血脂』或『血脂異常』。

   【健檢報告你看懂了嗎】小心！總膽固醇過高，不一定來自脂肪！ | 哈 …

   www.missionyoung.com.tw/Article/Detail/63430

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   膽固醇高的人羣怎麼吃?

   • 膽固醇過高的人儘量吃植物油，比如橄欖油和葵花籽油都是很好選擇，動物油要少吃，動物油中的飽和脂肪酸含量非常高，對於膽固醇高的人來說非常不好，此外植物油中的椰子油中的膽固醇含量也是特別高的，一定要慎用。 此外高膽固醇患者，儘量少抽菸少喝酒，最好能完全戒菸戒酒，無論是吸菸還是喝酒對肝臟的傷害是特別大的，肝臟如果出現損傷，對於膽固醇的合成也是會造成影響的。 那麼膽固醇高的人羣適宜吃那些食物呢？ 膽固醇高的人想要儘快降低體內膽固醇含量，主要還是要依靠日常鍛鍊和改變飲食方式。 吃飯以清淡爲主，少吃膽固醇含量高的食物，下面幾種食物很適合膽固醇高的人羣使用。 海帶含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。 魚肉中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。

   吃什麼降膽固醇最快？

   inewsdb.com/健康/吃什麼降膽固醇最快？/

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4. tw.news.yahoo.com › 大蒜助降膽固醇-調控血壓-挑大蒜助降膽固醇、調控血壓 挑「這種」更有效！專家教3招挑國產蒜 ...

   tw.news.yahoo.com › 大蒜助降膽固醇-調控血壓-挑

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   1 天前 · 另外，大蒜有助降低膽固醇和三酸甘油酯，硫化物可產生硫化氫，助血管擴張，幫助控制血壓及血液循環。. 而國產蒜氣味較進口蒜濃嗆，也代表蒜 ...

   • 護眼又降膽固醇！醫激推2營養素「超強抗氧化劑」：這食物具神效 - Yahoo奇摩新聞

     護眼又降膽固醇！. 醫激推2營養素「超強抗氧化劑」：這食物 ...

5. www.storm.mg › lifestyle › 5090697不只補腦、護心！研究證實核桃6大驚人好處，高Omega-3「每天吃6 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5090697

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   2 天前 · 不只補腦、護心！. 研究證實核桃6大驚人好處，高Omega-3「每天吃6顆降膽固醇又抗癌」. 下雨白蟻滿天飛，先別用殺蟲劑狂噴！. 專家揭5招滅蟲秘訣 ...

6. 圖片

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7. tw.sports.yahoo.com › news › 壞膽固醇-膽固醇-低密度壞膽固醇是什麼？壞膽固醇過高怎麼辦？7食物幫助降低壞膽固醇 - ...

   tw.sports.yahoo.com › news › 壞膽固醇-膽固醇-低密度

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   4 天前 · 大家常常聽到膽固醇過高不好，但不一定知道，膽固醇其實有兩種：一種是被稱為好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇，另一種就是被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇；如果檢查發現低密度脂蛋白膽固醇過高，就要當心有動脈硬化的風險了！ 而壞膽固醇藉由規律運動也很難降低，要徹底調整飲食習慣，才能有效降低壞膽固醇。 👉🏻Nike快閃優惠3折起. NB熱銷快閃價. NIKE...

8. www.sundaymore.com › 女性健康 › 膽固醇指數-膽固醇膽固醇指數要怎麼看？正常值+醫生推薦5大降膽固醇天然食物+2大類 ...

   www.sundaymore.com › 女性健康 › 膽固醇指數-膽固醇

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   5 天前 · 膽固醇指數過高是都市人常常擔心的問題，常常聽說膽固醇不好、膽固醇會引起疾病，可事實又是不是這樣呢？. 而單靠飲食控制到底有沒有辦法把膽固醇降低呢？. 營養學博士劉伯仁醫師以下會為大家解惑，並介紹一些降膽固醇的天然食療，幫助大家 ...

   • 作者: Sundaymore

9. std.stheadline.com › supplement › article吃1種碳水化合物 有效減內臟脂肪+降血糖35%！研究揭最佳食用時間 ...

   std.stheadline.com › supplement › article

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   20 小時前 · 減肥要戒吃碳水化合物？有醫生表示，原來有1種碳水化合物不但不會令身體變胖，更有助減少內臟脂肪，甚至可降低血糖35%！ 資料來源：減重醫生 蕭捷健（獲授權轉載）、衞生防護中心 相關文章： 番薯燕麥不是最高纖通便？8大高纖澱粉食物 防大腸癌降膽固醇

10. www.chinesedaily.com › focus_list英廚師轉行營養師 私房8招 降膽固醇 - 華人今日網 chinesedaily News

    www.chinesedaily.com › focus_list

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    3 天前 · 利明從飲食選擇的角度分享她的8個降膽固醇訣竅： 一、吃韓式泡菜。 這是有益腸道菌相的好物，不僅富含纖維質也有益菌，能幫助膽固醇排出體外。 每天多攝取7克纖維，心臟病與中風機率就降6%。