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  1. 2021年5月9日 · 超重会增加高水平有害低密度脂蛋白(LDL)胆固醇的风险,还会降低有益的高密度脂蛋白(HDL)胆固醇水平。 通常情况下,仅仅减重就可以帮助降低体内的胆固醇水平,下面是帮助开始胆固醇的 6 个建议。 一、TLC 饮食法

  2. 2022年1月11日 · 2022-01-11 13:59 生命时报官方账号. 俗话说,“五谷杂粮,燕麦称王”。. 燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”中唯一的谷类食物。. 近日,来自中国的研究团队发表在权威医学杂志《免疫学前沿》 (Frontiers in Immunology)上的一项新研究显示 ...

  3. 2021年5月18日 · “如果坚持经常运动,可将甘油三酯水平降低30%-40%、好胆固醇提高5-8mg/dl”,帕特里克博士说。 不幸的是,运动似乎并不能降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇,LDL-C)水平——除非通过运动也能减掉很多体重。

  4. 2023年5月30日 · 而如果能 降低胆固醇水平,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,将大幅减少对健康和寿命的危害。 有研究发现, 低密度脂蛋白胆固醇每降低1 mmol/L ,人群总死亡、冠心病死亡风险分别降低 12%和19% ,主要心血管事件减少 21% 。

  5. 2021年4月7日 · 降低胆固醇或甘油三酯可以预防心脏疾病,而可达到这一目的的补充剂就有数十种。 这些补充剂有助于降低甘油三酯水平达 30%,主要归功于其中含有的 ω-3 脂肪酸,例如 EPA(二十碳五烯酸)和 DHA(二十二碳六烯酸)。 1、鱼油

  6. 2022年10月3日 · 所以,就说说血脂治疗中的四件事儿。 第一件事,血脂最重要的是降低低密度脂蛋白胆固醇, “低密度”多高需要? 低密度脂蛋白胆固醇是引起是脉粥样硬化的重要元凶,降低低密度脂蛋白胆固醇就成为预防动脉粥样硬化性心血管病的一项重要 ...

  7. 请采取以下方法来降低胆固醇,重返健康之路。 1、禁止反式脂肪. “反式脂肪可以增加 LDL,降低 HDL,这会增加患心脏病和卒中的风险,”苏珊娜说。 但通常反式脂肪的使用很难避免。 油炸食物、烘烤食物(蛋糕、馅饼外皮、冷冻披萨和饼干)以及人造奶油棒里都含有反式脂肪。 因此,美国食品药品管理局(FDA)着手制定相关法规,禁止在食品中使用反式脂肪。 如何才能避免使用反式脂肪呢? 购物时要阅读产品标签上的信息。 如果在产品包装上发现 “含部分氢化植物油”的字样就要小心了,氢化植物油正是反式脂肪的别名。 图片来源:站酷海洛. 2、减肥. 不需要通过过度减肥来降低胆固醇。 但如果体重超标,只要减 9 斤就会将 LDL 降低 8%。 但是要想真正减肥,需要长期努力。

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