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  1. 降低膽固醇 相關
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  1. 2021/2/14 · 膽固醇過高恐導致動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病,《早安健康》引述日本膽固醇專家寺本民生的話指出,飲食控制比運動更能有效降低膽固醇 ...

  2. 2021/9/8 · 血液中總膽固醇和低密度脂蛋白數值過高,就有可能形成動脈硬化,並增加罹患冠狀動脈心臟病,或中風的危險!英國國健署提出了一項新式膽固醇 ...

  3. 2021/5/21 · 此外,早餐或午餐食用大麥的話,還可以抑制下一餐的血糖值上升,也有降低膽固醇的作用。 青江誠一郎總結,也就是說,大麥對減重、抑制血糖 ...

    • 蔬菜無限量,至少應該佔餐盤的一半以上。健康飲食的第一步就是吃夠蔬菜!因為外食族最常見的的死穴就是蔬菜不夠,甚至很多自己備餐的人也從來沒有吃夠蔬菜。
    • 優良蛋白質,佔餐盤的四分之一。蛋白質是增肌減脂的關鍵營養素,先做簡單的重點提示:第一,對健康最有益的首選是植物性蛋白,如大豆類(包括黃豆、毛豆、黑豆)以及豆腐、無糖豆漿等等。
    • 原型好碳水,佔餐盤的四分之一。碳水化合物包括糖和澱粉,很多人以為減肥不能吃澱粉,實在是大錯特錯的觀念。澱粉當然可以吃,只是「質」跟「量」要搞清楚,我個人認為澱粉從優到劣的順序依次為:第一,原型澱粉,如五穀飯、糙米飯、地瓜、南瓜等。
  4. 2021/10/12 · 血液中總膽固醇和低密度脂蛋白數值過高,就有可能形成動脈硬化,並增加罹患冠狀動脈心臟病,或中風的危險!英國國健署提出了一項新式膽固醇 ...

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    • 編譯洪辰竺/台北報導
  5. 2021/3/31 · 不論是人體研究或是動物實驗都發現,兒茶素的確能降低血中的三酸甘油酯及總體膽固醇含量。. 也有人體研究發現,若連續喝六週的烏龍茶,不但 ...

  6. 2021/9/7 · 幫助降膽固醇 中醫師教你做醃竹筍配肉吃 既然不能夠單吃,那竹筍適合和什麼食材一起攝取? 鄭醫師表示:「由於竹筍具有降低血中膽固醇濃度的 ...

  7. 2021/10/28 · 許多人恐怕都有一個觀念:雞蛋蛋黃中膽固醇含量非常高,多吃會使血脂上升,當然也不利於減肥。不過,雞蛋中的蛋黃並非十惡不赦,反而對於想 ...

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    • 記者黃曼瑩/台北報導
  8. 2021/11/4 · 想要降低膽固醇、提高好膽固醇,攝取不飽和脂肪食物很重要,堅果就是好東西。(圖/翻攝自pixabay ) 2、有氧運動及阻力訓練 根據研究顯示 ...

  9. 2021/10/27 · 只減脂肪不減肌肉!每月僅5天的「仿斷食」連膽固醇下降 新聞中心蔡經謙 2021/10/27 中國將立陶宛外交關係降為代辦級 陸委會譴責:蠻橫不堪 新版 ...

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