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高血壓可以吃什麼水果?
2024年2月26日 · 菠菜. 柑橘類水果. 藍莓、覆盆子、草莓. 鮭魚、高脂肪魚類. 芹菜. 番茄. 甜菜根. 營養師陳怡錞說明，這裡面的食物跟平時提倡「吃好油」的概念很像，...
高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大....
三立新聞網. 健康中心／綜合報導. 醫師分享國外文獻研究，經過15827人參與實驗，做深蹲、棒式的「等長運動」對降低高血壓是最有效的。 (圖／PIXABAY) 規律運動是降血壓的有效方法，但要選擇哪種運動，效果才能最好？...
營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。 另，美國心臟學會也推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。...
2024年2月3日 · 石原藤樹認為，每天吃半顆番茄，是簡單又有效的高血壓預防法，建議在意血壓的人每天吃點番茄。 番茄為什麼能降血壓？ 茄紅素抗氧化、抗發炎、維持血管年輕. 為什麼番茄有助降血壓？ 原來是番茄營養素帶來的好處！...
2023年6月6日 · 心血管健康可以透過正確的飲食方法，變回年輕、健康的狀態，把握「1不5要」原則，降低心臟病風險、讓血管更有彈性不硬化。
不走不跑！ 研究揭「這動作」可降血壓 效果是有氧運動2倍. 高血壓是現代人常見的健康問題，根據衛福部2017至2020年的數據，台灣18歲以上成人的高血壓盛行率高達26.8%，平均每4人中就有1人罹患高血壓，並可能導致腦中風、腎臟病、糖尿病等重大慢性病。...
