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1. buy.line.me › u › article【娘家健康保健室】膽固醇的三大迷思 | LINE購物

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   2022年2月25日 · 紅麴在我國的飲食文化歷史悠久，學術研究近期更是發現紅麴具有降血脂、保護心血管的功效，因此紅麴也成為熱門的保健商品，但近年都有藥師一再提醒有長期使用降血脂藥物應避免使用紅麴類保健食品恐造成橫紋肌溶解症，這到底是為什麼呢？ 由於多數的紅麴保健食品中的功效成分為Monacolin K (莫那可林K)，其構造及機制與降血脂藥物類似，如併服可能導致過量產生交互作用，因此如有使用降血脂藥物等三高藥物者應避免使用含Monacolin K (莫那可林K) 之保健食品。 想要遠離高血脂，在日常飲食建議每日攝取足量的膳食纖維，可從全穀類、蔬菜、水果等食材中獲得，並避免加工食品及油炸食品。 此外，以植物油取代動物性油脂，可適當攝取小型深海魚類補充Omega-3脂肪酸，有助於降低壞膽固醇及三酸甘油脂喔！

2. buy.line.me › u › article膽固醇過高怎麼辦？多攝取燕麥、綠葉蔬菜、堅果種子類食物、豆類 ...

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   2021年9月27日 · 46. 發佈時間: 2021-09-27 04:00. 看得到 買得到. 許多人看到健檢報告，膽固醇又出現紅字了，就會十分擔心！ 一旦血液中總膽固醇和低密度脂蛋白 (LDL壞膽固醇)數值過高，就有可能形成動脈硬化，並增加罹患冠狀動脈心臟病，或中風的危險！ 許多人甚至已無法單靠飲食及傳統藥物改善膽固醇過高的情形。 看得到 買得到. 近期，英國國健署 (National Health Service, NHS)提出了一項新式膽固醇針劑，指出一年只要打2針，就能夠有效改善膽固醇的數值。 並提醒日常要攝取包括燕麥、綠葉蔬菜等4大食物，有助降低血脂，遠離膽固醇威脅！ 「好膽固醇」助脂質消化、血管修復. 壞膽固醇累積血管壁，引起動脈硬化. 看得到 買得到.

3. buy.line.me › u › article膽固醇過高怎麼辦？怎麼改善？不胖也會膽固醇超標嗎？ - LINE購物

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   2023年11月26日 · | LINE購物. 首頁 影音特輯 醫療保健. 膽固醇過高怎麼辦？ 怎麼改善？ 不胖也會膽固醇超標嗎？ IGC利康新網路商店. 43. 發佈時間: 2023-11-26 01:12. 更新時間: 2023-11-26 05:14. 看得到 買得到. 現代人飲食過於精緻油膩，又缺乏運動，小心高血脂、高膽固醇找上門！ 根據衛福部國健署的調查顯示，18歲以上成人的高血脂盛行率，從民國82到民國109 年間進行了三次的國人健康調查，每次都呈現上升趨勢，無論任何性別都呈現上升的相同趨勢，且上升幅度有增加的趨勢，最新一次的調查解果顯示高血脂盛行率於男性達 28.2%，女性達 22.1%。

4. 其他人也問了

   膽固醇高的食物有哪些?

   • 比如某人食用膽固醇高的食物，他們的肝臟就會減少膽固醇的合成，相反就會增加膽固醇的合成，這樣就可以維持血液中膽固醇水平，並保持恆定，這意味著膽固醇的飲食來源（包括雞蛋）通常對血液中膽固醇的水平影響相對較小。

   每天吃雞蛋健康嗎？膽固醇會升高嗎？看看研究證據怎麼說！

   aijianggu.com/proverb/1042827.html

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   如何降低膽固醇?

   • 如何提升好膽固醇、降低壞膽固醇，張士泰醫師建議民眾可多運動，或多吃高纖食物，如蔬菜和水果（推薦蘋果、葡萄柚等），烹煮時避免使用飽和脂肪酸高的動物油（如豬油），建議選用不飽和脂肪酸高的植物油（如橄欖油、花生油等）來替代；如果要喝飲料，建議不要加糖，有小酌習慣的人，每天也可喝30到50c.c.的少量紅酒。 Q2 哪些人膽固醇可能偏高？ 正解》基因、年紀、生活習慣都可能影響膽固醇，使數值偏高。 影響膽固醇的原因很多，醫界目前認為包括基因、家族史（直系血親膽固醇高）、早發性心血管疾病家族史（父親55歲以前、母親65歲以前心臟病發作或是猝死）、年紀（男性超過45歲以上，女性大於55歲或更年期後）、飲食習慣如暴飲暴食、肥胖、缺乏運動、抽菸、糖尿病、高血壓等都是。 民眾較有疑問的是抽菸會讓膽固醇偏高嗎？

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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   高密度膽固醇是什麼?

   • 膽固醇是一種脂質分子，是組成細胞膜的重要成分，也是製造賀爾蒙及維生素D的重要原料。 人體中的膽固醇主要是由肝臟製造，另一部分則是從食物中攝取，包括蛋黃、魚蝦卵、蟹黃、豬牛油、動物內臟、帶殼海鮮、奶油等。 如果血液中的膽固醇含量過高，就會被列為是『高血脂』 狀態，容易導致脂肪沉積在血管中，進而使血管變窄，提高心血管疾病（心臟病、高血壓）及腎臟病等風險。 而在健檢報告中，跟血脂肪有關的指標有四個，分別是： 四者之中，高密度膽固醇是好的膽固醇，數值不能太低；其餘三者則是數值不能太高。 高密度膽固醇 (高密度脂蛋白膽固醇)是什麼？ 膽固醇無法自行在血液中流動，是靠著『脂蛋白』來運送。 而高密度脂蛋白的功效是 將血管中不好的膽固醇清除，防止血管變窄，因此被稱為是『好的膽固醇』 。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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   深海魚油可以降膽固醇嗎?

   • 民眾可以在各大通路看到宣稱紅麴、深海魚油等可以降低膽固醇的相關產品，但林謂文醫師說，在專業醫師眼中，這些健康食品，不像藥物經過大規模的臨床研究，證實能夠讓膽固醇下降。 較令醫師擔心的是，健康食品成分複雜，民眾吃之前通常也沒有詳讀說明書；相反的，藥物的成分單純，且經過醫師評估，相較之下較有保障。

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

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5. buy.line.me › u › article燕麥片原來可以這麼吃！可鹹可甜這樣搭好吃又營養 | LINE購物

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   2022年6月19日 · 目前醫學證實，食用「純天然」的燕麥片的確可以有效降低膽固醇，是因為燕麥片裡面含有β-葡聚醣，建議攝取量為每天攝取3公克的β-葡聚醣，同時盡量選擇無額外添加其他東西的燕麥片效果較佳。 而吃燕麥片可以減肥，是因為比起一般白飯、麵包等精緻澱粉，燕麥片的膳食纖維量比較多，可以帶來飽足感，而且同樣一碗燕麥片，其熱量僅有白飯的2/3，所以想要用燕麥片減肥，是指用燕麥片取代平常正餐的澱粉。 商品推薦. 看得到 買得到. $75. 桂格 美味大燕麥片-水果優格 (58.5gx5包) Yahoo奇摩購物中心. 購物賺點. 看得到 買得到. $335. 【高纖瘦身早餐】即食燕麥片-荔枝,玫瑰,蘋果 Fresh Romance. Pinkoi - 設計購物網站. 購物賺點. 看得到 買得到. $372 $239.

6. buy.line.me › u › article斷食期間可以吃保健食品嗎? 蔡藥師帶你解惑常見保健食品觀念 | ...

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   2021年8月6日 · 16,925. 發佈時間: 2021-08-06 01:53. 更新時間: 2021-08-13 04:23. 看得到 買得到. 保健食品想必大家都多少有在補充，是不是時常是有許多疑問，看包裝也霧煞煞，網路上也是眾說紛紜。 沒關係，蔡藥師整理了最常被大家問到的問題，快來看看你是不是也有這些疑問！ 一篇通通搞定！ Q：我應該要吃保健食品嗎？ A：所有的營養素都建議最優先都是從食物中攝取，再觀察自己的身體及生活，是否有缺乏的營養素或是想改善的效果，再補充相對應的保健食品。 Q：保健食品該飯前還是飯後吃呢？

7. buy.line.me › product › 18【電子書】降膽固醇這樣吃效果佳推薦 | 台灣樂天市場 | LINE購物

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   105道降血脂美味食譜，遠離疾病不卡油 營養師計算營養成分， 貼心設計風味多變、豐富味美的低膽固醇家常菜， 讓你安心享受健康美食。 嚴選膽固醇12問，醫師徹底說清楚講明白 唯有了解膽固醇，才能戰勝膽固醇！

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