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2023年11月22日 · 降血脂降膽固醇3保健原則. 1.減糖飲食,避免攝取精緻甜食、飲品,尤其台灣水果甜度特別高,飲食盡量多蔬菜,少水果,一周水果攝取量可以不用到每日,隔日攝取或三天吃一次水果就好,可挑選如牛番茄、酪梨、番石榴等甜度較低的水果。...
2022年7月26日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 增加好 膽固醇 的超級食材以下是一些具有科學根據,能防治代謝症候群的食材,也可以降壞膽固醇,提升好膽固醇,非常值得參考: 燕麥....
- 提供飽足感。我們平常用餐時,身體會分泌激素來調控消化作用,並維持血糖穩定,其中像胰島素(Insulin)、膽囊收縮素(CCK)及類升糖素胜肽-1(GLP-1)在執行各自作用的同時,都會刺激大腦產生飽足感,進而降低食慾。
- 作為益菌生/益生質(Prebiotics)益菌生是腸道好菌的食物來源,可以作為養分幫助好菌生長,維持人體健康。部分膳食纖維(例如:果膠、寡糖、菊苣纖維及部分半纖維素等)在進入腸道後,可以被腸道菌利用,其發酵後的代謝產物(如乳酸及短鏈脂肪酸等物質),可以酸化腸腔內部,提供對好菌有利的生長環境,並幫助腸道黏膜健康。
- 幫助排便順暢。當膳食纖維攝取不足時,糞便會較難成型,便秘發生機率也會提高,易使廢物累積在腸道、滋生有害菌,導致腸道不健康,增加細胞病變風險。而膳食纖維具有刺激腸胃蠕動、增加糞便體積、改變糞便質地等作用,可以讓排便更順暢。
- 延緩血糖上升。飲食經消化後產生的單醣(主要為葡萄糖),經腸道吸收進體內後會讓血糖上升,接著身體會分泌胰島素促進細胞對葡萄糖的利用,並將多餘的糖儲存成肝醣或轉換為脂肪,幫助血糖回穩。
2024年3月23日 · 發布. 日本小林製藥紅麴降膽固醇保健食品,累計導致13人出現腎臟疾病典型症狀。. 衛生福利部食品藥物管理署今天說,台灣未輸入同款產品...
2016年1月22日 · 8種幫助降低膽固醇的食物. 2016-01-22 00:00:00 有元氣 / 有元氣/編譯. 圖片來源/123RF. 常有人詢問有什麼食物可以降低「LDL 膽固醇 」,也就是會形成斑塊堵塞住 冠狀動脈 、增加 心臟病 及中風風險的「壞膽固醇」。...
2024年1月24日 · 台大醫師指出,民眾常誤信坊間迷思,認為吃魚油、紅麴等保健食品就能降低血脂,卻反而忽略標準治療,呼籲民眾遵從醫囑,定期服藥,圖左起為 ...
2024年3月24日 · 日本小林製藥紅麴降膽固醇保健食品,昨驚傳導致13人出現腎臟疾病,緊急要求消費者停止食用。 但中華民國藥師公會全聯會副發言人...