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2023年6月6日 · 哈佛醫學院曾於2021年發布 了11種能幫助降低膽固醇的食物清單,像是每周吃2~3次富含omega-3脂肪酸的魚類,能降低低密度脂蛋白,從而保護心臟健康。 不妨試著將這些食物加入平常飲食計畫中。 根據 東元綜合醫院官網衛教資料顯示...
2021年11月2日 · 由於高血脂、高血膽固醇問題嚴重,具有降血脂、血膽固醇的紅麴和魚油總在銷售榜上名列前茅,這兩種保健食品又有什麼作用? 又有什麼差別? 又該怎麼挑呢? 這次就讓營養師來解析吧! 營養師解析紅麴降血脂與膽固醇的功效機制. 紅麴的功效與成分會依不同菌株或發酵基質,而產出不同功效成份,如:「Monakolin...
魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的優先選項之一,許多國際文獻與新聞報導也都指出魚油具有降血脂、保護眼睛、預防失智與改善憂鬱等眾多功效,而最近的保健食品廣告都強調魚油的純度很重要,但這是真的嗎? 有沒有什麼更是我們要注意的呢? 這次好食課專欄將解析魚油的科學,從成分、濃度、含量與比例,一次讓你了解該怎麼挑魚油!...
2024年4月6日 · 1、植物性蛋白質:例如黃豆就是很好的來源,其含有纖維質,可以結合膽固醇,從而降低人體膽固醇吸收量;除此,黃豆還含有類黃酮素,具抗氧化效果,對健康很有助益。 2、植物固醇:如堅果種子類食物。 其結構跟膽固醇很類似,在腸道中會與膽固醇競爭吸收,進而降低血清中的膽固醇。 3、水溶性纖維:如蘋果、莓果、燕麥等。...
2023年4月28日 · 13:46 2023/04/28. 中時新聞網. 施春美. 許多民眾會想透過吃保健食品來降低膽固醇數值,但最新研究發現,保健食品在降低膽固醇未必有顯著效果。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定: 小 中 大 特....
2023年6月17日 · 對此,營養師蕭瑋霖特別推崇「夏威夷果」,其富含不飽和脂肪酸及礦物質鉀,能降低壞膽固醇,有益心血管健康又減少水腫,每日只要食用3~4顆 ...
2023年8月13日 · 親子防癌營養師陳冠蓉表示,挑對食物對降低血膽固醇有很大幫助,並分享10大飲食原則以供參考,像是注意烹調用油、多吃堅果等。 其中,她提到適量飲用無糖綠茶、豆漿,都有降低膽固醇的功效。 陳冠蓉 在YouTube「健康醫起聊」頻道中表示...