降膽固醇水果 相關
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通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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2020年10月16日 · 以下推薦8種蛋白質含量較高的水果。 正式進入重點之前，小編必須再重申一次，以下介紹的8種水果都含有少量蛋白質，不過和雞蛋、豆腐等高蛋白的食物相比微不足道，因此你無法單憑吃水果長肌肉。 但水果中的碳水化合物提供了能量和纖維，有助於使身體保留蛋白質，促進肌肉生長、修復及合成，換言之，搭配健康的飲食，水果就能使你增肌。 1.波羅蜜. 蛋白質：2.84克/杯. Photo Via. 波蘿蜜盛產於泰國、印度、馬來西亞、印尼等低緯度國家，其含有豐富的營養價值，被譽為「熱帶水果皇后」，是東南亞人最愛的水果之一。 波蘿蜜富含維生素B6，能幫助蛋白質代謝，當攝取愈多蛋白質，身體所需的維生素B6就愈多，熱愛重訓的你可以多多食用波蘿蜜。 2.芭樂. 蛋白質：4.22克/杯. Photo Via.
2019年6月23日 · 杏仁富含鈣質及鉀、鐵、鎂等礦物質，能夠預防骨質疏鬆，不飽和脂肪酸也能夠降低膽固醇，減少心血管疾病風險。 燕麥富含膳食纖維，能夠改善高血糖、血脂等問題，也是很好的碳水化合物。 這杯果昔適合作為下午時段的點心，讓你在餐與餐之間能夠獲得足夠的補充及飽足感。 食譜： 水／牛奶／低脂優格（擇一）350ml. 香草口味高蛋白粉 一匙. 菠菜 250g. 蘋果 一顆（去籽去皮後切成小塊） 杏仁 30g. 燕麥 60g. 冰塊（依個人喜好添加） 下一頁帶給你最適合運動前、後飲用的果昔！
2018年11月17日 · 由於新鮮水果熱量低，纖維含量高，因此可以讓你有飽足感且滿足對甜食的慾望；水果同時也能幫助你補充身體的水分，以及大量的維生素、礦物質和抗氧化劑。 Photo Via. 當然啦，雖然水果能帶來諸多好處，但你還是得注意它們的糖分高低來決定你每日的攝取量。 世界衛生組織（WHO）建議，人一天的糖攝取量應在總熱量的10％以下，甚至降低至總熱量的5％會更為理想。 若以成人每天攝取2000大卡計算，來自糖的熱量應低於100大卡，也就是每天糖攝取量不可超過25克，若攝取過多，就會增加罹患蛀牙、肥胖和心血管疾病的風險。 Photo Via. 究竟有哪些低糖水果是我們的好選擇？ 而這些水果的含糖量又是多少呢？ 若你是正在減肥瘦身，或者控制每日糖攝取量的朋友，那麼你應該參考以下這些水果：
2016年1月16日 · 降低胰島素濃度，是甩掉脂肪和獲得健康的關鍵 ，而你只有一個辦法：停止再吃碳水化合物，不是脂肪，也不是蛋白質，就是別再吃含醣食物。 胰島素是個大問題。 吃了碳水化合物會升高胰島素，反之， 戒掉碳水化合物則可降低胰島素的濃度，而這就是解決之道 。 下一頁看如何降低脂肪囤積. < 1 2 3 4 >
2017年6月16日 · 哈密瓜、草莓含水量豐富，而且鉀元素含量高，能調節身體的電解質平衡，穩定心率，促進血液循環，草莓更被譽為是「水果皇后」。 /圖片來源. 原來草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的「礦渣」，因此可以起到減肥的效果！ 一份草莓的維生素含量比橙子更豐富，同時還含有大量的多酚，不含膽固醇、脂肪和鈉，但記得吃之前一定要洗乾淨！ 健身也能大吃的超級食物＃5.葡萄柚. ★Calories：50. /圖片來源. 葡萄柚又稱為健身水果！
2018年3月6日 · Kai. 2018年3月06日 09:00. 許多人可能對碳水化合物存有迷思，認為這類的食物易使人血糖升高、發胖，透過降低碳水化合物的攝取就能達到瘦身的效果，其實碳水化合物對人體非常重要，因它無法在人體內大量儲存，若攝取不足就容易感到疲勞、卻乏能量，運動表現也會受影響，因此想健身減重的人千萬不能一昧的避開碳水化合物。 以下有10種是營養師認證，適量攝取有益於人體的碳水化合物食物。 燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於排便。 除此之外，燕麥有適量的卡路里、蛋白質及碳水化合物，能給予身體所需的能量，並有助於降低膽固醇，以燕麥這類的穀物當作早餐， 建議可以搭配無糖豆漿、莓果或堅果類 ，健康又能提供開啟一天的活力來源。 Photo Via.
2020年2月4日 · 1.荔枝. Photo Via. 根據醫學研究發現，荔枝除了能夠改善人體消化系統、促進血液循環，使氣色看起來更加紅潤外，對男性來說也是數一數二優良的水果，其富鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素及多種維生素，能夠改善性功能，幫助治療遺精、陽痿、早洩等症狀，補脾又益肝。 但必須注意「荔枝性溫」，一次不能吃太多，否則容易導致血糖反覆升降的「荔枝病」。 2.香蕉. Photo Via. 運動會導致人體大量排汗，造成鉀的流失，因此許多人習慣在鍛鍊後吃一兩根香蕉，及時補充體內失去的鉀元素，對健身者來說是絕佳的「超級食物」。 但你有所不知的是：香蕉也能夠壯陽，研究發現其含有一種名為「鳳梨蛋白酶（Bromelain）」的酵素，能夠增進性慾、調節激素；而維生素B族及鉀則能提高睪酮水平。 3.無花果. Photo Via.
