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4 天前 · 「一水果」狂降膽固醇,一天半顆就有效. 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物,能幫助通血管、降壞膽固醇! 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現,褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋,褪黑激素是很重要的抗老化成分,但隨著年紀增長,分泌量會隨之下降。 研究發現,若能想辦法補充,不僅能減少血管老化,還能降血脂。...
2018年1月14日 · 2018年1月14日. 【早安健康/張勝南(台大心臟科主治醫師,重症加護病房醫師)】有一位阿嬤的三酸甘油脂曾經飆高到八百mg/dL之多,後來我仔細詢問阿嬤的飲食習慣,才知道阿嬤三餐都只用水果裹腹。 其實,富含碳水化合物的水果如果攝取過多,也會與高血脂有關。 看到電腦上面的檢查數據,我嚇了一大跳。 為什麼王先生吃藥後,血脂肪還是這麼高?...
2024年4月11日 · 2024年4月11日. 芭樂輸了! 很多人減肥時都愛吃高纖維的芭樂,不過有一水果的纖維更勝芭樂! 那就是「仙桃」! 雲林基督教醫院營養組主任、虎尾科技大學通識教育中心兼任助理教授林旻樺說,吃起來像甜甜烤地瓜的仙桃其實是「水果」,仙桃不僅富含β-胡蘿蔔素、維生素A、視網醇等能護眼,膳食纖維更是水果類第一高,現在正是盛產期,要吃得趕快。...
2024年1月21日 · 2024年1月21日. (示意圖/pixabay) [周刊王CTWANT] 隨著現代社會食物越發精緻化的情形,不少民眾上了年紀後都有膽固醇過高等問題。 而腎臟科醫師 江守山 則表示,有研究指出,一天醫科酪梨,半年後有效降低「低密度膽固醇」(壞膽固醇),甚至還可以預防心臟病、糖尿病及癌症。...
2020年1月3日 · 蘋果. 「一天一蘋果,醫生遠離我! 」蘋果的熱量低,但有豐富的維生素、礦物質、果膠和纖維,可以避免膽固醇在血管中堆積。 (圖片來源:Pixabay) 酪梨. 酪梨含的大部份是單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,減少壞膽固醇(LDL)。 酪梨的高纖維,能清除體內多餘的膽固醇。 木瓜、芒果. 含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素、植物生化素,有抗氧化、抗發炎功效。 葡萄....
2023年9月1日 · 營養學家推8低卡水果 降膽固醇、護心顧腸又助眠. 健康2.0. 2023年9月1日. 要減肥成功,飲食是其中一個重要因素,不少人甚至會以水果當作主食,以為可更健康,但實際上,不少水果的糖分含量都很高,作為減肥期間的主要食物恐得不償失。 對於正在進行減肥的人,到底有什麼低糖低卡的水果可以選擇呢? 減肥聰明吃! 8種水果低糖低卡. 營養學家Charlene...
2024年3月2日 · 橘子「降膽固醇、護心血管」胃酸多者飯後再吃. 中天新聞網. 2024年3月2日. 記者吳紹尹/綜合報導. 橘子不僅含有多種維生素,更是美國癌症學會 ...