搜尋結果
2020年1月3日 · 和蔬菜一樣,水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。更何況台灣有「水果王國」美譽,一年四季都有甜美多汁的繽紛果實可享用。特別推薦一些好心水果: 香蕉想要降血壓,不單是少吃鈉(鹽),你也可以增加鉀的攝取,有助於加速鈉排出體外,維持心跳穩定,預防 ...
2023年6月1日 · 蘋果降膽固醇、穩血糖血壓! 選「這色蘋果」維生素C更多 吃前1動作纖維少25%. 健康2.0. 2023年5月31日. 青蘋果是指一種產於紐西蘭的青色蘋果,在80至90年代十分流行,其質感比較爽脆,味道又酸又澀,但其實它的營養價值不比紅蘋果低,且維生素C更比紅蘋果高出2倍。...
2016年6月2日 · 至於如何提升腸道對天然蔬果中槲皮素的吸收率,侯玟伊營養師表示,可以參考類黃酮食物的攝取原則,國內有人以柑橘類水果做研究,發現將胡柚果皮和金桔果皮分別以120 和150 加熱90分鐘後,酚酸含量和抗氧化活性皆呈現上升趨勢,因此民眾吃蔬菜類,多
2023年6月26日 · 蘋果含有豐富的槲皮素和果膠,這兩種元素為蘋果提供最大的健康貢獻,根據美國哈佛公共衛生學院的資料顯示,5項臨床試驗中都指出水果可以改善心血管健康,食用新鮮蘋果或天然風乾的蘋果片均有效,但蘋果汁則不能發揮功用。
2023年5月23日 · 洪泰雄舉例,一些特定的蔬菜和水果對降低膽固醇尤為有益,像是綠葉蔬菜(如菠菜和羽衣甘藍)、柑橘類水果、蘋果、葡萄、芭樂、奇異果和藍莓等,這些食物中含有可溶性纖維和植物固醇,可幫助減少低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)的吸收。 全穀類食物含有豐富的膳食纖維和蛋白質,可以降低膽固醇水平,降低心臟病風險。 看更多:...
2020年1月14日 · 而近期一份發表於《美國臨床營養學雜誌》的小規模人體研究更發現,每天吃2顆新鮮綠蘋果,有助降低血液中的壞膽固醇含量。但是,到底蘋果有何神奇之處,能輔助降低壞膽固醇?鄭欣宜營養師表示,
2023年9月1日 · 酪梨營養價值豐富,過去有「水果界燃脂王」、「森林奶油」、「窮人奶油」等美譽,也被封作「超級食物」,在1998年成為「金氏世界紀錄」的最營養水果。對此,有醫師就發文一次盤點酪梨對身體到底有哪些好處?真有