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膽固醇高吃什麼水果好 哪些水果能降膽固醇 一、膽固醇高吃什麼水果好呢 1、西柚 西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固...
金桔中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好處。 最近一大堆人不是感冒，就是嗓子不舒服，所以呢… …
2019年7月11日 · 可溶性膳食纖維是降膽固醇的秘密"武器"。建議每天攝入20~35克纖維，其中含有至少5~10克可溶性纖維。豆類和燕麥是可溶性纖維的重要來源。一碗麥片好處多，豆子美味可代肉。蘋果、葡萄、草莓、柑橘等水果則富含果膠，這是另一種降LDL-C的可溶性纖維。
果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。 香蕉 香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。
2019年6月8日 · 一、怎麼飲食降低低密度膽固醇？有許多飲食可以聲稱降低LDL（低密度膽固醇）水平。然而，最有效的營養計劃具有相同的重要元素： 1、他們減少飽和和反式脂肪的攝入量 2、他們用不飽和脂肪，水果，蔬菜，豆類和全麥代替高膽固醇和飽和脂肪的食物
2024年1月21日 · 葡萄柚是非常健康的柑橘類水果之一，除了作為維生素和礦物質的良好來源之外， 吃它還可以降低胰島素抵抗，膽固醇 ，這讓不少人將其視為健康美食。 搜索 首頁 半島晨報 一男子狂吃這種水果，結果住進醫院 2024-01-21 半島晨報 葡萄柚是非常 ...
2018年9月6日 · 儘量避免吃高膽固醇食物 任何含有飽和脂肪的食物都應該被拒之門外，特別是反式脂肪則會增加LDL膽固醇，同時降低HDL膽固醇。不管你是有高膽固醇，或只是想維持一個健康的膽固醇指標，都需要避免食用以下幾種食物。
