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膽固醇過高可以吃什麼水果?
如何降低膽固醇?
血糖高可以吃什麼水果?
2022年5月31日 · 建議選擇具有水溶性纖維質的水果，可以幫助排出不好的膽固醇，例如蘋果、柳橙、梨子等。 高血壓者：鈉是造成高血壓的元兇，高血壓患者需要控制鈉的攝取，高鉀食物可以幫助排鈉，如奇異果、香蕉、芭樂、龍眼、椰子都是不錯的選擇。 慢性腎臟病者：腎臟功能不好的人鉀排出會有問題，要選擇低鉀的水果，像是蘋果、梨子、柚子。...
2024年1月20日 · 不少人有膽固醇過高的問題，腎臟科醫師江守山推薦民眾吃酪梨，許多研究證實酪梨可以降低心血管疾病風險，其中一項研究顯示，每天吃1顆酪梨，6個月後可降低「低密度膽固醇」（俗稱壞膽固醇），還可以預防心臟病、糖尿.
2023年12月15日 · 國際營養期刊一篇研究指出，每天吃100公克的蔓越莓，3個月後可以發現記憶力變好，而且低密度膽固醇還能降9％，有效降低失智風險。 腎臟科醫師江守山在臉書分享國際期刊《營養前線》（Frontiers in Nutrition）一篇研.
2019年4月8日 · 膽固醇過高，恐增加高血壓、中風及心臟疾病風險。有健康網站整理出5種有助降膽固醇的水果，包含木瓜、番茄、酪梨、蘋果及柑橘類。
2022年1月6日 · 每天2份這款水果 壞膽固醇降低近6％ 預防心臟病與中風. 參與者在補充葡萄粉後 (相當每日2份加州葡萄)，不但腸道菌叢更為多元，總膽固醇與低密度 ...
2023年6月6日 · 哈佛醫學院曾於2021年發布 了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，像是每周吃2～3次富含omega-3脂肪酸的魚類，能降低低密度脂蛋白，從而保護心臟健康。 不妨試著將這些食物加入平常飲食計畫中。 根據 東元綜合醫院官網衛教資料顯示...
2024年1月7日 · 對此，營養師黃瓊慧表示，草莓又有「水果皇后」的美稱，含有維生素C、葉酸、膳食纖維、花青素、鞣花酸、阿魏酸及礦物質鉀，具增強免疫
