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2022年5月31日 · 建議選擇具有水溶性纖維質的水果,可以幫助排出不好的膽固醇,例如蘋果、柳橙、梨子等。 高血壓者:鈉是造成高血壓的元兇,高血壓患者需要控制鈉的攝取,高鉀食物可以幫助排鈉,如奇異果、香蕉、芭樂、龍眼、椰子都是不錯的選擇。 慢性腎臟病者:腎臟功能不好的人鉀排出會有問題,要選擇低鉀的水果,像是蘋果、梨子、柚子。...
2024年1月20日 · 不少人有膽固醇過高的問題,腎臟科醫師江守山推薦民眾吃酪梨,許多研究證實酪梨可以降低心血管疾病風險,其中一項研究顯示,每天吃1顆酪梨,6個月後可降低「低密度膽固醇」(俗稱壞膽固醇),還可以預防心臟病、糖尿.
2019年4月8日 · 膽固醇過高,恐增加高血壓、中風及心臟疾病風險。有健康網站整理出5種有助降膽固醇的水果,包含木瓜、番茄、酪梨、蘋果及柑橘類。
2023年12月15日 · 國際營養期刊一篇研究指出,每天吃100公克的蔓越莓,3個月後可以發現記憶力變好,而且低密度膽固醇還能降9%,有效降低失智風險。 腎臟科醫師江守山在臉書分享國際期刊《營養前線》(Frontiers in Nutrition)一篇研.
2023年6月6日 · 哈佛醫學院曾於2021年發布 了11種能幫助降低膽固醇的食物清單,像是每周吃2~3次富含omega-3脂肪酸的魚類,能降低低密度脂蛋白,從而保護心臟健康。 不妨試著將這些食物加入平常飲食計畫中。 根據 東元綜合醫院官網衛教資料顯示...
2022年1月6日 · 每天2份這款水果 壞膽固醇降低近6% 預防心臟病與中風. 參與者在補充葡萄粉後 (相當每日2份加州葡萄),不但腸道菌叢更為多元,總膽固醇與低密度 ...
2022年2月9日 · 09:04 2022/02/09. 中時新聞網. 康健雜誌. 吃葡萄也能助降膽固醇,4種顏色葡萄功效一次看。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 近年來科學家發現,腸道健康至關重要,如今一項新研究發現,吃葡萄竟有助增加腸道菌叢多樣性、降低膽固醇,甚至連帶可能促進心臟健康,有助預防心臟病和中風。...